吃药了，还不见好，求助

惑惑

最近情绪有了好转，不再像以前那样低落，现在能做些力所能及的事情。跟大家说一声。

gff7383

17# 惑惑 你好，我和你一样，也是复发吃药，感到药物开始起效了，也在尽力做些力所能及的事，楼主上班吗？

惑惑

一直在坚持上班。

gff7383

19# 惑惑 佩服，羡慕，还能坚持上班。我是班都上不了！

金子

19# 惑惑
坚持，至少半个月有效，复发一次起效慢一次，千万别着急。

惑惑

今天又经历了一场焦燥、紧张不安的情绪障碍，到现在情绪还没完全平静下来。
我的性格有些敏感，多疑。办公室就我们两人，关系时好时坏，最近我对她制造出来的生音特别敏感，当她开开音箱，里面发出来音乐的声音，本身办公室里很静，当我听到这种声音时，我就特别烦感，总感觉她是故意大声的。当时我就很生气。心想在办公室是公共场所，她应该考虑下别人的感受，不应该放大声音，况且她一听就是很长时间。我真是很生气，当时心里充满了焦急，恐惧，不安的情绪。按理说这么点事，不应该有那么大的情绪，又觉得是自己过于敏感，所以没说出来。一直到现在这种情绪还存在。
希望不要影响到今晚的睡眠。

哈哈2013

楼主，我觉得你首先要树立信心，毛病一定会好的，只是要有个过程。我建议你看看博恩斯新情绪疗法。如果必要建议你做一下生物反馈

惑惑

请教一下，做生物反馈是什么情况？

惑惑

今天是沮丧的一天。
平时我不怎么爱说话，见了人也不知道说什么。给人的感觉就是挺高傲的。其实内心自卑的很，可是有谁能理解呢？
今天同事的弟弟吃喜面。我们一起去饭店吃饭，落座的时候有个姨竟然让我做上座，我当时拒绝了。她们都是带着孩子去的，就我没带孩子，我当时就想别人都带着孩子，我没什么事，就主动倒水倒茶的。但是我不太会说话，也不知道该说些什么。挺尴尬的。很明显她们对我也是那种不愿搭理的态度。我当时紧张的很，有个姨跟我说话，我竟然紧张的说不成话，在我旁边的姨看到我的样子，也不再搭理我。那顿饭吃下来，我很痛苦。
现在很想哭。我不知道我怎么了，为什么连做人的基本的权利都不给我，老天爷把所有的窗户都关掉了，只给我留下了一小扇叫做苟延残喘的小门。

惑惑

不理解和不接受我们的人GUN到一边。
让我们勇敢的去爱爱我们的人和我们所爱的人吧

惑惑

早上上班跟同事聊了几句，挺好的，一会同事明显有些莫名奇妙，也不知道什么原因，我当时想，我也没做错什么，也许是她自己的原因，我就接着跟她聊，一开始她的态度有些不对，一会我们就聊的挺好了。一整天气氛都很融洽。上网看新闻，淘宝，qq，帮同事打了一些文件。晚上老公没回来吃饭。我在跑步机上跑了半小时，父母在唱戏，儿子在看书。内心愉悦的一天。

惑惑

今天状态还不错，情绪还算稳定。
有那么一段时刻，同事大声哼着歌，吹着口哨l，声音特别刺耳，我就感觉她是在故意气我。我那会特别上火，心中怒火中烧。想到我自己偶尔也会哼两句。还是忍下了。
回到家一切都还好。

现在的我

接受噪音，接受自己的那种病态的想法，接受周围的人，接受周围的环境，接受还是接受。烦恼，焦虑，恐慌来了，不要逃避也不要去克制，仅仅是简单的接受，安静的接受。体会它们，你会发现不一样的。当你学会了接受和体会，你就能和那些不良感受一起生活，从而化解他们。
你先试试，安静的试，切记不要有克制和要求。

惑惑

谢谢楼上这么真诚的帮助我，您的回复给了我很大的勇气。我会慢慢地学着接受。