本帖最后由 alexwang 于 13-1-28 19:01 编辑
说说我个人对抑郁症疗养的一些认识吧:
1.必须按时服药。以前我也挺医生说过要按时服药,当时也没怎么在意。所以一直以来我服药都不准时,在大学时经常是上午10点半或者中午12点半甚至1点半才吃早上的药,晚上也是到上网到12点半才吃药。我现在感觉这对疾病影响很大,可能这会使得大脑分泌
5-羟色胺的时间混乱,造成情绪波动。
2.忌烟忌酒。千万别以为烟酒只是对肝肺有害,抽烟喝酒对咱们抑郁症群体来说影响更大的是大脑,可能会造成情绪波动。以前我也抽烟,一天半包吧,尽管医生一再劝说不要抽烟喝酒,我也认识烟酒的危害,但是没下定决心戒掉。我估计抽烟也是造成我服药量降不下去的原因。
3.忌喝茶。这个在抑郁症药物说明里面好像也会说到,具体原因我也不清楚,反正我一直以来都不喝茶。
4.规律的作息。
5.适量的户外运动。
大家还有什么生活上有关抑郁症疗养的建议吗? |