谈谈抑郁症治疗的经验

alexwang

说说我个人对抑郁症疗养的一些认识吧：

1.必须按时服药。以前我也挺医生说过要按时服药，当时也没怎么在意。所以一直以来我服药都不准时，在大学时经常是上午10点半或者中午12点半甚至1点半才吃早上的药，晚上也是到上网到12点半才吃药。我现在感觉这对疾病影响很大，可能这会使得大脑分泌

5-羟色胺的时间混乱，造成情绪波动。

2.忌烟忌酒。千万别以为烟酒只是对肝肺有害，抽烟喝酒对咱们抑郁症群体来说影响更大的是大脑，可能会造成情绪波动。以前我也抽烟，一天半包吧，尽管医生一再劝说不要抽烟喝酒，我也认识烟酒的危害，但是没下定决心戒掉。我估计抽烟也是造成我服药量降不下去的原因。

3.忌喝茶。这个在抑郁症药物说明里面好像也会说到，具体原因我也不清楚，反正我一直以来都不喝茶。

4.规律的作息。

5.适量的户外运动。

大家还有什么生活上有关抑郁症疗养的建议吗？

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季节更替，有时候也需要适当的增减药量！