哈佛大学推荐的20个习惯帮你减压

深海

　　感激生活。对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。

　　谨慎交友。和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。

　　体贴他人。要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。

　　不断学习。活到老，学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。

　　解决问题。要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。

　　做喜欢的事。选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。

　　享受生活。关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。

　　笑口常开。对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。

　　学会宽恕。心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。

　　心存感恩。对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。

　　增强人际关系。多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。

　　诚实守信。诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。

　　沉思冥想。练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。

　　专注自己的事。集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。

　　乐观心态。遇事多往好处想，保持乐观。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。

　　无条件去爱。善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱
他们。

　　永不言弃。面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。

　　积极行动。人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。

　　照顾自己。要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。

　　充满自信。明白自己是谁，自己的喜好是什么。做最好的自己，不自我怀疑。

深海

2# 十字路口


这些是很值得我们去实践的方法哦

sunshing蔓藤

支持支持。。

深海

5# sunshing蔓藤

蔓蔓，新年即将到来，海姐提前祝你蛇年吉祥，身体健康！

治雅的美裙

很好不错。学习。

深海

7# 治雅的美裙
自我缓解，自我帮助是最直接有效的。

胭脂赋

收藏了，还有接受不完美的世界和不完美的自己

深海

其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。

深海

颜色减压  
《压力：改善情绪的100种自然方法》一书中说，对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。  
这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。  
面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。

火烈鸟

学习了！

飞一般的遐想

深海

飞一般的遐想 发表于 14-3-3 21:51

starlamb

忽然发现这是好帖。。需要提起来~~

深海

温固