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2010年就有抑郁迹象,自己没当回事情,只赖自己心情不好,抗压差。2011年底确认抑郁至今,两次减药,两次都反复。这次感觉差不多可以了,也该回归岗位了,一月左右待家里,出去还是慌呀。不过在家无所事事,虽然没有 ... 枸杞 发表于 13-1-16 07:28
1. 不再急于减药,药物方面听从医生建议,定期复检。 2. 心理问题生理问题都有,药物对付生理问题,配合心理咨询,纠正一些较为偏移的认知。 3. 学会爱自己,欣赏自己,不能总是拿自己的缺点攻击自己。 4. 逐步加强锻炼,让身体强健,才能增强康复的信心和力量。 5. 多信任别人,允许自己向朋友求助,多沟通多表达。 枸杞 发表于 13-1-16 07:28
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