|
根据自身的的体会本人认为抑郁症患者最大的忌讳有两点:
一是“不动”。
二是“动的过度”。
所谓不动就是抑郁症患本身就有头昏脑胀,精神不振,神疲力乏。浑身没劲。许人多都是站着时,想坐着,坐着时,想躺着。其实躺着时根本就睡不着,结果是越躺越糟糕,躺着时似乎比坐着时舒服一点,可是起床后就会更加头浑脑胀,更加浑身无力,长期下去只能是“恶性循环”。所以我们一定要想法找点“力所能及”的事做。实再没事做就上外面走走,走快了不行就慢走,上外面不行就在屋里,总之不要“懒着不动”
所谓“动的过度”。就是人们常说的多锻炼锻炼,跑跑步,玩玩球。出去走走。可能每个抑郁症患都都会有这样的体会,不适当的运动,不但不会绶解身体症状,可能还会加重身体症状。所以抑郁症患的远动一定要“量力而行”,
一句话;不要累着,也不要躺着不动。累着会加重,不动也会加重。
不知战友们是否也有同感。如果是这样,那我们就一定要坚持不停地动,同时一定要小心不要让自已“太累” |
|