焦虑的发作规律

咖啡煮茶

做淘宝有一年多来，一直坚持工作。但是焦虑、社恐、强迫思维一直伴随，在厉害的影响工作的时候就请出森田大叔，默念顺其自然，想想最坏的结果又能怎样，接受一切。病情总是在起起伏伏中。
     工作特点决定了每天都要熬夜，这也是神经症的忌讳吧，但是木有办法，压力大。25了还是筷子一根，谁让咱有社恐呢，还焦虑，见了美女反倒是把自己吓跑了。即便这样也木有对自己的魅力产生过怀疑，要乐观嘛。
     神经症一般都有性格上都比较敏感，柔弱不强势，心理抗压能力不行。这点对于一个人来说非常重要的，生活越逃避，越解决不了问题。最后甚至对自己对生活产生怀疑。这点我感触比较深，以为一直坚持上班，病情也是起起伏伏。总结了下规律：
1：遇到问题时不要逃避，分析下，跟身边的朋友，同事共同研究解决，听下别人见解，也许事情就不那么难解决了。有很多次感觉压力非常大，就想放弃工作，但每次事情过后想想，事情也不过如此，并且信心也大增，心态也乐观了。所以遇事多跟朋友、同事交流。
2.对于焦虑，发现自己总是在无事可做，整天看网页、从网上买东西时焦虑会加重。特别是看到两个相似都很喜欢的产品时，总是在心里思来想去，拿不定主意买哪个，比较来比较去就焦虑上了。所以焦虑上了，这时一定要找点事做，最好是找那种动手，动脑的，这样思维就会聚集在手上，而不会焦虑，强迫自然也就停止了。我用的最多的方法是写字，在论坛里看一些别人写的分析运营的文章，看上一段后，然后低头写在纸上，开始的时候可能一句也想不起来，但是随着练习的增多，记忆力和逻辑思维都会好很多。大家可以练习感受下，当你尽量思考刚才看到文章而实在想不起来时，这是看下原文，然后心中默念看着笔尖一笔一划的写在纸上，写完后抬起头思维就会轻松很多。
   这些方法不知对大家管不管用，我总是坚持不下来，在严重的不能工作就拿来用用，稍微好些就又浑浑噩噩的混日子了，总是埋怨自己意志不够坚定。遇到有喜欢的女孩也不敢追，有时等别人追来自己又思虑重重，躲掉了。
   哎！加油！
   生活中的每件事情，换个角度看，都会发现这件事是有收获的。恋爱时，乐观者会高兴的说我恋爱了，悲观者会认为恋爱让人失去了自由。失恋时，乐观者会说我终于重获自由，而悲观者会因此悲伤不已。
    那我们的强迫、焦虑、社恐也同样，我们承受了更多的痛苦，但是也在痛苦中感悟了更多的人生，只是我们还不愿接受他们。等到走出沼泽的那天，也会比普通人感受更多的快乐、幸福、满足!

一宁

很好的分享~~面对焦虑，面对挫折是不要逃避，其实当我们不去逃避，勇敢的面对的时候，就会发现其实也不过如此，经常体验这种战胜焦虑和挫折的成功感，对自己也就会越来越有信心的。
找到一个适合自己的缓解焦虑的方式也是很好的，就像楼主说的专注的写字，注意笔尖一笔一划的写在纸上，这样确实可以让大脑放松的。经常说写毛笔字可以修生养性，可以静心。

咖啡煮茶

也是没有办法，有社恐，人际关系时好时坏，但是还要设法养活自己，所以最终选择了做淘宝，现在电子商务刚刚开始发展，以后肯定会改变我们的日常生活，所以这不仅是工作，也算是自己为梦想 努力的目标吧 2# 十字路口

咖啡煮茶

谢谢一宁老师，只是现在状态起起伏伏，心中有梦想，总是豪情万丈，但是当病情加重时，又对自己产生怀疑了，想做一个最卑微的人生活再一个无人的角落。看电影《飞行家》感触比较深，其实困难再大，都是可以克服的，如果因为困难而放弃，那只能是自己给自己找借口了，所以一直在坚持。 3# 一宁

冰冻罐头

第一条我很赞同，第二个方法没有试过，不过我也老爱网上消磨时间。

贺梅子

楼主说得很对，最主要的还是不能逃避，越是逃避越是闪躲，就越麻烦。我也是反反复复的。这次工作面试失败后，虽然我自己表面觉得没什么，但是实际上，已经触发了焦虑。而且我发现，我呆在家里的时间越久，就会对外边的世界越排斥。会不断产生避世的念头！！所以还是要努力的多出去接触人。