如果才能减少控制和增加安全感呢

勇敢面对吧

最近看到不好的新闻（如哪里死人，哪里发生了砍人之类的），就很恐慌，一怕发生在自己或亲人身上，二是怕自己会变得不正常，伤害别人。

容易给自己压力，生活只要稍不如意就感到烦闷，没什么安全感。如何减少控制和增加安全感呢？大家平时都怎么锻炼自己的信心的。

一宁

人生不如意十常八九，自己一方面要增强正能量，提高个人承受能力，有意识的去锻炼。另外自己也要学会调整自我的情绪，烦闷的时候就要自我开导，多出去走走，尽量积极思维。关于信心的培养，这个平时生活中要多实践，多去面对问题，在不断的实践中取得一定的成功就会越来越有信心的。平时也可以给自己一些计划和目标，就像猴子摘葡萄跳一跳就能摘到，也就是计划不要太高也不要太低，让自己不断的体验这种成功的感觉。

勇敢面对吧

谢谢，我会积极实践的。