睡眠障碍，请求一宁版主帮助

vivan_chu0626

我从98年就患上了强迫症，因为那时正要高考，所以压力很大，以后的强迫症状就多了去了，因为妈妈信基督教，她希望我能好，让我也信，结果我又出现了渎神恐怖，这是我大学的主要问题，那个时候睡眠还可以，虽然没有发病前好，但还是过得去，我在这就不罗嗦以前了，反正每个强迫症患者都有一部血泪史。2007年因为和老公长期两地分居，压力很大，最终又转变成失眠恐怖，后接触森田疗法，觉得自己找到了方向，但由于太执着于改变和把睡眠变好，效果并不理想，09年调来深圳，由于不适应或是不想适应，我的情况变得越来越差，后来服药做心理咨询，状况好了很多，睡眠也好了很多，我也变得越来越接纳自己，因为想要孩子吃了一年的药我就停了，现在已经停药快两年了，可能想要孩子的压力很大，又不怎么敢服安眠药，从今年年初开始睡眠变差，但还能缓解，近两个月来，睡眠变得很差，入睡困难，早醒，因为楼上总有噪音，多次沟通也没有太大效果，搞得我一躺下就焦虑，担心，就更无法入睡，请大家帮帮我

vivan_chu0626

我刚才看了一宁版主的把握了自己真实失眠的原因，康复就有了好的开始这篇文章，觉得自己1，2，4，5这些症状都有，有的时候真想拿把刀上楼，我恨死我家楼上了，想改变很难，该怎么办啊，

一宁

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你好，当我们无法改变环境就只有接纳，要改变环境反而又会增加一种内心冲突和抱怨，反而更加的排斥，陷入情绪的怪圈。

vivan_chu0626

我刚查出怀孕了，失眠更加严重了，又不能用药，我一直试图再接纳失眠，但失眠还是越来越严重，请大家帮帮我！