本帖最后由 强魄 于 12-11-18 08:29 编辑
7# wardragon207
支持。我也常抑郁,现在一想,我抑郁的时候,是垂头丧气,遇到挫折我一次又一次的努力,但还是无法得到改善,我累了,也彻底丧失了生活的勇气,很迷茫,不知道下一步该怎么做。情绪提不起来,心情不好,什么也不想去做。不过每次我彻底灰心的时候,我都会停下所有要求部署,让自己静静地发哈呆,因为我知道我累了。当我情绪稍微好一点的时候我就去看电视,看到好玩的地方我还会笑一笑。之后在发呆或散步的时候,我会琢磨该怎么调整。我会告诉自己,推倒了再来,把所有的康复计划和要求都作废,然后让自己每天只要能坚持做到两件事就够了,一是跑步,一千多米左右吧,我也不清楚,反正是围着农田跑,同时要求自己每天看些佛教版和康复版的帖子。过了几天我就从这次彻底灰心丧气中缓过来了。现在我对恢复又有了新的想法,我觉得只要能做到多锻炼多做自己喜欢的事,是能够为下一步做好铺垫的时候,我对自己充满了热情,我觉得这样是有希望的。尽管热情或许两三天后会消失,但现在它能支持着我继续去做去落实,去锻炼,去做自己喜欢做的事,去调整,去努力。 希望对楼主有用,好好调整安排,重振信心。 |