求助关于广泛性焦虑的自我调节

玫竹

我想我是有广泛性焦虑

我总是感到不安,轻微的时候仅仅是不安,找不到具体原因的不安,而如果严重起来则变成一种对于身边任何事物都能产生恐惧的广泛性焦虑,被受折磨,同时心情抑郁,有一些抑郁的症状,但我想我的抑郁是焦虑的并发症

长风

我在严重抑郁的时候，也有这种状况，我得感觉：
1.寻找导致这种焦虑的根本原因；
2.如果很严重，可以在医生的指导下用一些抗焦虑的药物；
3.深处了解自我，发现导致自己焦虑的个性问题，然后争取有所改变；

平一指

关键在于找到引起焦虑的原因,这需要心理医生的帮助.

eutgoeru

我比你们轻，主要是抑郁
但有时候也为一个想好的问题，很忧虑，思来想去
焦虑的时候多想想自己能做什么，既然不能做就放宽心吧

8263950

我也曾有过这种感觉，折磨我很痛苦。试试摸住你的鼻子发呆，什么都不想。精神安宁了，处理问题也就冷静许多。哈哈当然我现在已经到了不按鼻子也可以达到安宁的状态了。

QQ_ghost

在交女朋友前，我感觉很寂寞
好朋友不在身边
同事们虽然也相处快乐，但是总觉不能交流内心的想法
平时各方面条件不好，没有什么可以引起兴趣的东西
工作也无味

于是
上班想下班
下班就傻了，烦躁

还好这段时间不很长

甜开水

我有很多担心，很多害怕。担心病什么时候好，严重的时候就很焦虑，心想：怎么办呢？怎么还不好呢？怎么不快点好？我好想尽快好起来。有一大堆事情急着要去处理。我需要工作，需要去赚钱，需要去学校处理好多事情。可是我的病怎么还不好。我怎么去做那些事情。或许我需要放开。工作没了就没了，没有钱暂时只能靠父母。只有心安理得地治疗，才可能尽快好起来。不然物极必反。接受自己的病，自己的症状，接受它带来的不便，接受一切后果。生命在，什么希望都有。我已经不是小孩子，能够处理的，现在要尽最大努力去处理。如果无能为力，要接受后果。并且有勇气面对。失败了可以重来。人生没有过不去的坎。最重要的是永远不放弃，永远充满信心地面对生活！

豆豆

楼主现在应该去医院看医生,让医生帮你.并且使用药物治疗和心理治疗,效果比较好的.要相信自己哦,祝愿你早日康复!