睡觉敏感

前程似锦

睡觉的时候很敏感，周围很安静的时候睡的还是可以的，但是当有附近发出一点点生音时（比如开门声，小件东西掉地上的声音。。。)，我都会被惊醒的（醒来的时候胸口感觉心跳非常快，胸口很紧张的样子），醒来一会儿以后就没有事了。当我白天心情郁闷的时候，那么睡觉的质量就很差了，那样就更加敏感了！
     这个问题怎么解决呢？还是顺其自然，只要心理健康了这个问题就自然就好了吗？？我可以怎么做呢？
             背景： 2008年10月住医院心理治疗，一个多月，吃了一年多抗抑郁的药！感觉药物给我的是康复的希望，所以在服药期间我没有想太多的东西，专心地学习准备高考，所以那段时间反而好过些。医生对我的诊断是抑郁症，吃了有一年半的药物，心想都吃了那么久的药了，应该没有问题了吧，（感觉药物对我也没有多少治疗的作用），所以就索性停药了！自己找些心理自助的书籍来看，对我帮助很大的心理自助的书是《心理健康自我训练》，其他的还有些心灵方面的书籍也感觉帮助很大！后来我有去咨询心理老师，她说我的症状是“社交焦虑,恐惧”。（那时我回避人，也认为自己不是抑郁）。我对那个医院的医生失望，我去复诊时医生二话不说就 开药 继续吃药 吃足了药

sanhe815

和楼主有同感。实际药物对于我们的病只是一部分。还要从心理的角度上进行调理。努力吧。

一宁

对声音很敏感，平时多静静心，放松下，不要那么恐慌。

前程似锦

是的，谢谢你 2# sanhe815

前程似锦

恩，我很希望练瑜伽的，但是没有什么条件 3# 一宁