记录我的抗抑郁生活

jiangzhangrong · 发表于 14-5-21 08:58:20

昨天去小河东，来回我都骑自行车，去看老公的小姨，一位多年的抑郁症患者，给她送药，我在七医看病拿的药比在我的张大夫那儿拿的药便宜一半，44元一盒，在张大夫那儿100元一盒，这样一个月就100元就可以解决了，真好，，，也许还能报销一点呢，，不过是厂家不同，但是都是国产的，弗西丁就是奥麦轮，百忧解，我才知道，无知呀。。。这中间张大夫看病的钱夹在药钱里面了吧。
这几天尝试跑步疗法，前天跑步一小时，昨天骑车一小时半，跑步半小时，感觉从来没有的畅快和心安，真的有用哎，，，，，但是跑步也是有讲究的，我之前一看那么长的海湾就打怵，就愁得不行，怎样才能跑下来，就范嘀咕，跑着跑着就跑不动了，想起前一段时间看的表现原理，就是先实现最容易的，再一步一步开始，，，我心里想我先跑到离我最近的防护栏的柱子，于是一个个柱子成了我的目标，不知不觉跑了一个海湾，再一个海湾，来回4圈，一小时不知不觉就下来了，这在以前是不行的，我长大以来就没有跑这么长时间，，，，，，，，，看来《正能量》里的表现远离还是很管用，，，
今天计划海边散步一小时，先写下来就会无论如何去实现了

jiangzhangrong · 发表于 14-5-21 11:32:02

这是我养的蝌蚪和两尾小鱼

jiangzhangrong · 发表于 14-5-21 11:33:35

弄错了，把孩子的照片发上来了

jiangzhangrong · 发表于 14-5-21 11:43:48

为什么我自己手机拍的 jpg格式的照片就传不上呢？有谁能告述我是怎么回事？

血洗的生命 · 发表于 14-5-21 12:21:22

你用触屏手机吗?。有页面底下可以切换成触屏版。试试看

jiangzhangrong · 发表于 14-5-21 15:33:52

谢谢血洗的生命，，，，后来我问过老公，老公说手机拍的东西因为像素才500万，，东西太大，有的网站就穿不上来，，要转化格式，，，，还是不懂。
在这写下健身计划一个月的，5月20至6月底
每天健身一小时以上，可以跑步，也可以骑车，也可以爬山，或者游泳。。。。并且坚持记录，希望大家1监督，我来记下自己的改变。。。。。

jiangzhangrong · 发表于 14-5-21 15:37:08

今天因为来身上，散步一小时，完成任务。
这几天运动之后每天睡觉明显好了，可以不吃晚上的多塞平一粒，直接就睡过去了，这在以前有时候不行，要很久都无法睡觉，起来吃上药，才睡过去，翻腾很久。。。。这是进步，坚持吧

cnlfj · 发表于 14-5-21 16:40:18

加油！坚持体育锻炼，为身体储备能量~

freefly318 · 发表于 14-5-21 16:55:27

jiangzhangrong 发表于 14-5-21 15:33
谢谢血洗的生命，，，，后来我问过老公，老公说手机拍的东西因为像素才500万，，东西太大，有的网站就穿不 ...

锻炼最好循序渐进，别太辛苦

冰冻罐头 · 发表于 14-5-21 19:47:37

jiangzhangrong 发表于 14-5-21 15:33
谢谢血洗的生命，，，，后来我问过老公，老公说手机拍的东西因为像素才500万，，东西太大，有的网站就穿不 ...

http://www.picresize.com

如果是因为太大，可以用这个改小。具体用法自己琢磨吧。

洋甘菊 · 发表于 14-5-22 11:34:47

最简单的工具是美图秀秀，相信大家都有，这个软件太普遍了

选里面的尺寸，稍微调小点另存就可以

洋甘菊 · 发表于 14-5-22 11:35:14

jiangzhangrong 发表于 14-5-21 11:32
这是我养的蝌蚪和两尾小鱼

像爸爸

冰冻罐头 · 发表于 14-5-22 16:11:58

容容，小鱼

jiangzhangrong · 发表于 14-5-26 13:03:47

谢谢甘菊和罐头的来访，我前几天运动的觉得自己潜力无限，可以干很多

事情，
才几天就一下子跌下来了，原因是生理期，第一天的时候我还觉得可以接受，去散散步，第二天我还打算散散步1但是就觉得身上一点力气也没有，难受，就在家睡了两小时，也没有出去，老公说星期五孩子开家长会，叫我去参加，我几乎不想去，硬着头皮去了，认真参加了班会，把孩子接回来，星期六星期天陪孩子，，，，，，一直没有时间运动，，，我之前还下决心多运动，结果却一直没有去做，当然忙是一方面，另一方面是天气不好，一直下雨，，，，其实最重要还是运动要循序渐进，我之前一直有运动，但是没有这么长时间，就是海边转一圈，大概走路半小时，骑车半个多小时，，，，，，看来还是不能心急，慢慢来吧，，，
不过运动的感觉很好，我几乎以为自己恢复正常，，，，，
这不生理期一来，我觉得自己有打回原形，一边是早上我又起不来了，晚上睡不好，我有吃上了多塞平一片，一边是浑身没有劲，觉得家务事太多，工作繁琐还要一边带孩子，我心里不经烦躁，强忍着干完这一切，还要做饭，，，孩子的爸爸一天到晚看着电脑上放的电视剧，叫他干什么才干什么，不吩咐就不会干，没有活眼里，，，
感觉自己上上上，爬山，又掉下来一节，不仅有些丧气。。。。。也许这个病就是这种特点，好好坏坏，不过总体是上升的

jiangzhangrong · 发表于 14-5-26 15:20:53

下午快走一个半小时，觉得必须这样走，不走我今天就过不去一样，海边的午后热辣辣的，都有几个人开始游泳了。一看有两个邻居，我在想过几日我也开始游海澡了

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