【日记】 关于自己情绪的观察和分析

蓝风

到极限了，不能再想什么，要崩溃掉了。

石头记

你焦虑情况比较严重吧？
我记得刚来阳光没多久之后我抑郁中度，焦虑重度，非常难熬。
你赶快叫医生开药调理目前糟糕情况吧，  药物在严重时服用效果很明显很好效果。

蓝风

182# 石头记
谢谢花花，今天好多了。

蓝风

昨天感觉自己到了极限，感觉害怕自己会崩溃，做出什么不理智的事来，出现的精神病症状的倾向也越来越严重，不敢再想什么。
打开游戏，也没什么心思玩，过了一会儿感觉有了点趣味神经也放松了很多。但是身体酸疼疲劳实在坐不住，躺下翻了翻平板，想看下小说然后睡着了。

早晨五点多依然被吵醒，我三姑催着要去车站，岁数大的人就变的和小孩子一样，比小孩子还任性。

父亲宋她回来后很生气，说话声音大，早晨的车，我二表哥自己去车站住旅馆，里边两张大床，竟然不说让她妈一起，大清早还要让我爸把她妈送过去，他说他等着，理直气壮。除了他自己舒服了别人都要折腾，他是不愿意多和自己的母亲多相处一会儿的。

这些天全国好多地方大雾霾，石家庄也很严重，昨天他一来看到我三姑第一句话就说你没出去转啊。

昨天我感觉我对日常事务有那么大压力，我简直把一辈子的压力全都眼前的感觉，去看病这件事的压力让我几乎崩溃，其实已经部分崩溃了，虽然没有痛哭也眼圈发热哽咽过。我不知道我这是病本身的症状是认知的障碍还是天生的性格。

我在混日子，就算以前上班的时候也是在混日子。加上每天工作少有成就感大量的失败感，耻辱感，无奈，自责，怨，恐惧感。

我这样生活快二十年了，这两年感觉到承受能力的极限，痛苦出现的时候，感觉不堪折磨，没有尽头的折磨。

前天晚上出现的那种不受控制反复预演一件事，以前出现过而且我真的做了，一直以来我虽然多次想到自杀，但是我感觉自杀理我很远，大概是实在绝望的时候会做，平时想自杀的时候是痛苦时候想解脱的愿望，或者重抑郁对生存欲望和死亡恐惧的淡漠。

一直觉得自己是怕死的，自杀是不可能的，可要哪天我脑子一直预演自杀，就有可能真的做出来，只要压力够大，对生死漠视。

现在写这些，发现自己腿在掂，腹部肌肉用力的抽紧，浑身紧张。

蓝风

不说这些，幸好有朋友提醒我可以进行认知行为治疗，虽然我没有能力去治疗，不过现在我认同了这个思路。想办法不要把学习一点东西就认为自己面临一生的压力。拜托。

zb1989

177# 蓝风 蓝风，我也常常那样，把自己当做朋友，或者把对对方的话对自己说，就像倾诉那样，我觉的那种感觉也不糟，起码会让自己现在心里预演一遍，很多时候思维过去了，就不想对人说了，有时候这样也会减少对别人的烦扰，也可以减少自己的冲动语言和行为。接受它也挺好的，没有负面影响。思维像流水一样，随心所欲，不会那么孤独。

蓝风

不是对自己倾诉时对那个对象倾诉，不是预演一变，是控制不住的一直持续，自己不是旁观的立场已经带入进去，虽然没有认为这是真实发生的事，带式代入感已经很强烈了，自己说话的内容很病态，最后不但控制不住还真的这样做了。别人说我当时看起来相当的病态。

我所说的话是歪曲事实的，把过错推到别人身上，还过分的要求别人为我做出牺牲自己利益的事，当时自己具体怎么样说的也有点模糊，对方从我开始说话似乎没有在发言，现在想来原本人家认为我是要商量事情，但一看就是一个病人胡言乱语，所以什么也没说。

所以前天晚上我在预演要打电话骂人的时候，我觉得很恐怖，这种想法本身是非常不恰当的，大半夜打电话骂人。因为这次的压力没有上次打，幸好当时还真的打断了自己。上次已经控制不住了，当时我一直努力的控制，对自己说这样做不对，但后来似乎脑海中的想法越来越真实，几乎感觉自己真的在那样做。然后就真的做了。
我也不应该有那么大胆量去做。

蓝风

有时候，手像帕金森那样抖，在连续不睡觉的时候，现在开始怀疑是不是药物的副作用，后遗症吧，十多年没吃过药了吧。
10:54 买回来两盒烟，刚才想学习下双相的知识，还是非常焦虑，虽然没有想要怎么样，同样是看书，看网络小说完全不会焦虑，爱看就看不看拉倒，不喜欢情节可以翻下一页，可以没段看两眼，但如果心里想要“好好做人”，好好吃饭，好好睡觉，好好做家务，就会焦虑到无法忍受，注意力彻底失控。

回想起森田的教导“要破除价值观”，做事情本身有什么意义？有什么价值？完全没有可能给我带来压力的。一件东西在那里例如一盒烟，对不吸烟也不想吸烟的人有什么意义？睡觉起床做饭这些日常事务，还原成机械的动作有什么意义？拖地不过是手里拿着墩布在地上拖来拖去。
宗教说：我心即佛祖，或者心安的地方就是天堂。一个人一生的成就，待人接物，或者像马德拉那样收到全世界的尊敬和喜爱，或者是个十恶不赦的人，难道可以用”努力”、“追求”可以解释。爱迪生说天才要靠百分之一的灵感，百分之九十九的汗水，老师教这句话的时候没有说爱迪生认为最重要的是百分之一的灵感。

我似乎看到过除心之外别无他物的说法，老师说是唯心的，唯心是迷信，我今天反倒认为唯物难道不是是迷信？不唯心世界上的一切全都是没有所谓的有意义没有意义，世界是存在还是毁灭不过是一个过程，人本身只是一种现象，就连”人“能说是存在的吗？人跟一朵火焰有什么区别，火焰不过是一种现象，并没有火焰这种东西，世界上的一切可以说都是不存在的。
16：47 想买块显卡，已经决定买了，QQ问了店里，论坛发了帖子询问。刚才的冲动过后开始觉得是不是没有必要。如果不买的话这件事在之后的一段时间会变成纠结的内容，知道折磨到受不了。现在知道这种症状好像服用抗精神病的药物能消除。喹硫平应该合适，另外还要吃丙戊酸钠。嗯，又开始焦虑了。心情还好，有点纠结，但是腿开始掂，浑身紧张。一包烟块吸完了。事情的发展跟我预想的不一样，原本觉得自己今天轻松了下来，好好休息两天是会越来越好。

石头记

我觉得现在情况除了吃药积极治疗之外，其他事情越少去想越好。
因为正常思维不会有那么多想法的，打电话责怪别人也没用呢，只会对自己伤害越多。
佛学哲学都不需要去多想，过简单的生活最好，先吃药治疗吧。

石头记

森田理论是实践的，真担心你想得越多越容易躁狂。
如果真按照森田理论，我觉得就是接受自己目前状态，安心的接受药物治疗，做简单的事，不需要想那么多。
抑郁和躁狂有时就差那么一点，似乎是抑郁到极点就可能转躁狂吧。

蓝风

190# 石头记
今天的情绪是很平静的，没有激烈的情绪，是自己的一点体会，我现在也不敢较真思考什么哲学，是突然又这种感觉就写下来，而且也不修改，原生态，主要留着为了记录自己生病时候的想法，对了解病情应该很有帮助。

治疗方面说实话家人提供不了支持，我自己去思考这件事所以这几天这么情绪不稳，我自己解决不了，家人没法帮助，我又对吃药有很大的顾虑。

不过我也开始了解药物的必要性和一些原理了，这是好现象，以及治疗的一些具体细节，这是好现象。还是有实际困难的，我现在只能命令自己不去想，因为一旦去想没法控制自己的思维了。

另外，从前天晚上开始，似乎又触动了买东西的想法，说起人家的麦很好，我突然有冲动自己也要买一个，似乎是感觉对自己手折磨的补偿，或者任性，或者对自己的安慰。今天脑子里会有买点什么的想法和冲动，买烟来吸也是一种表现。

感觉今天的情绪还是很放松的，自己想看书就看下，陪陪家人聊天，感觉挺好。

纯粹记录，分析什么的我自己也知道，以后看的时候进行分辨和判断，现在的分析也是自己此刻思路的一部分。

东北小伙

祝福蓝风！07,08年刚来论坛的时候看到蓝风在帖子里热心帮助大家，希望蓝枫顺利度过这阵子！

zb1989

不是对自己倾诉时对那个对象倾诉，不是预演一变，是控制不住的一直持续，自己不是旁观的立场已经带入进去，虽然没有认为这是真实发生的事，带式代入感已经很强烈了，自己说话的内容很病态，最后不但控制不住还真的这 ...
蓝风 发表于 13-12-9 09:29

有点像强迫，强思。我和你的很多方面特别像。情绪不稳，焦虑什么的有时候也会手抖哦。想做什么呢就做吧，只要不是很过分，快乐的时候就好好挥霍那种快感，因为他不是经验不能积累保存。也许你是现在抑郁吧。我现在好像有一副无所谓的架势活着。长风，必要的时候找个好医生，忍着是一种自我摧残。如果吃药可以稳定，我愿意吃一辈子，不管对身体有什么伤害，因为不稳定的话，一切都完了，灵魂躯体都没了。即使不稳定，我也尝试各种方法让自己快乐一点，哪怕接下来的是重度抑郁或者更痛苦的混合状态。生命的长度和深度也是随着自己不稳定的情感再转，不可预知的未来，何必去想。

石头记

记录也是个好事，大体也就这样记录。
记录也就是目前一个状态，缓过来时就会感觉过去处于什么状态吧，但目前理也没办法理清的。
你对吃药有顾虑，曾经锥反应吗？我觉得有副作用可以换药的，吃药应该不需要多少钱。
住院就需要钱多了。而且住院效果也没多大作用，除了想寻短见极端情况吧，或出现被害妄想之类精神异常可以住院。
药物治疗一般有1000块左右就足够吃两三个月可以恢复好转起来的，吃药过程不舒服就跟医生说，看换什么药。长远不说，先吃药治疗缓过来再说吧，不能再拖。
吃药也不需要抗拒，十多年不吃药，并不见得好病轻，甚至比吃药还糟糕，不吃药生活质量差的话也许影响生活更多，早治疗免得现在折腾多痛苦多，到时情况好转了再考虑停药也不难。
也许你熬惯了，观念认为吃药有所抗拒吧。
我也抗拒吃药，但毕竟药物在严重时治疗好好我的精神异常状态。
所以药物还是可以不错的，尤其严重时候，所以药物我很看重。
双相轻重没什么值得幸运的，不客观面对，处理不当不极时治疗同样让你生活糟糕，只是你没觉得痛苦，因为人的适应性，总认为自己是健康可以熬过去的。
但要是早接受治疗，康复会更快，也不需要经常去忍受痛苦逼不得以最后才吃药治疗。
话说得有点罗嗦重复。

蓝风

祝福蓝风！07,08年刚来论坛的时候看到蓝风在帖子里热心帮助大家，希望蓝枫顺利度过这阵子！
东北小伙 发表于 13-12-9 18:51

谢谢小伙，也祝你生活幸福美满。