我这到底是怎样的问题？

yhx0719 · 发表于 12-9-14 11:38:33

本帖最后由 yhx0719 于 12-9-14 17:17 编辑

今天上午又钻入牛角尖了，从7：30——11：30四个小时，一直在琢磨看些什么书能帮助自己走出抑郁，因为这几天在论坛，才知道了抑郁症就是因为错误的认知：包括错误的人生观、价值观和世界观才导致的，而且看到许多战友都是看了许多书改变了认知才走出来的。所以想通过书箱纠正自己的认知，所以罗列了所知道的书箱：心理学：认知疗法、理性情绪行为疗法、森田。哲学。宗教:佛学、儒学、道学。一个个琢磨要买哪本书能帮助自己，直到刚才突然想起森田的理论后刹然觉悟：我这样费心地去找书而忽视了当下的生活不就是违背了顺其自然吗，既然觉得森田倡导的“顺其自然，为年当为”对自己有用，为何还要再苦苦寻找其他方法呢？

一、《伯恩斯新情绪疗法》买回来有好几个月了，也大概翻了几页，也知道错误的认知会影响情绪和行为，但翻了几页后，就再看不进去，也没有帮到自己什么效果。

二、宗教的书：什么佛学、儒学（论语）又看不进去。

只有森田疗法，刚在论坛看了少许就对自己有点帮助；什么也不用想，只记住一条：在病情的各个轻重阶段，力所能及地按照“顺其自然、为所当为”去行动就可以了。最重要的是“力所能及”。

我常常想，为什么那么多人偏偏是我得了抑郁，过去是这样认为的：社会不公平、家庭不正常（家庭让我从小没有安全感——自卑——抑郁）。现在才知道：是自己的问题——思维、认知问题。我需要看书，重新构建自己的认知：人生观、世界观及价值观。所以在我认识到问题的根源后，就开始找书，那么既然在偶然的机会看到森田，觉得它对我有点帮助，我就先看森田，其它的不多想。如果以后觉得有必要再看其他书，这才是正确的。而不是骑马找马。

早就发现自己有类似这样的问题了，我觉得这个问题对我影响很大，但不太清楚这到底是属于什么样的问题？追求完美？钻牛角？还请大家帮我分析下！

智空 · 发表于 12-9-14 16:13:16

就是心不定

yhx0719 · 发表于 12-9-14 16:21:35

本帖最后由 yhx0719 于 12-9-14 16:36 编辑

2# 智空
我这只是心不定吗？我以前经常会有这样的行为，只是现在才意识到。那怎样能让心安定下来，有何好方法？

新净 · 发表于 12-9-14 16:57:55

不要一下看那么多书先静下心看一本第一遍略读第二遍认真读第三遍相信你会有很大的变化的
如果心静不下来可以做些体育运动等到自己真的对自己说我想看书了我想去研究我的病了那么再去看吧书中自有黄金屋自己做自己的治疗师加油楼主

goldsun0 · 发表于 12-9-14 17:08:10

调入抑郁，就像掉入水池，需要大的能量才能跃出。
想是想不出来的，抑郁就是想进去的。
需要一个正能量的目标，要有决心和毅力和勇气，逐步走出来的。

yhx0719 · 发表于 12-9-14 17:15:27

本帖最后由 yhx0719 于 12-9-14 17:23 编辑

4# 新净
谢谢新净！嗯，我就先随便找本书看看，就森田的吧。按你说的方法努力做。谢谢新净一路的关心。

boenchan2010 · 发表于 12-9-14 17:15:41

你好！你的经历我感同身受，曾经也是很偏执很迷茫很痛苦！
成长的经历造就今天的这个思维。
有办法让你好起来，首先是这个世界有因果关系，这是科学家讲的，从宗教讲，叫因果报应。
这个方法是：忏悔！
向自己忏悔，忏悔什么，回想以往自己做过的种种错事，伤害过的人，一个一个的忏悔。
这样你的心境慢慢就会变得清净，慢慢变得安定自在。慢慢的你就会生起感恩的心。
祝福你早日走出困境！

yhx0719 · 发表于 12-9-14 17:21:03

本帖最后由 yhx0719 于 12-9-14 17:26 编辑

5# goldsun0
对于我正能量的目标就是：恢复正常生活，工作学习。决心我有，毅力和勇气正在努力中。谢谢goldsun0朋友！

yhx0719 · 发表于 12-9-14 17:35:37

7# boenchan2010
Max朋友：一看你就是学过佛学的人，宗教我从来没有看过，不知道如何具体忏悔？可以详细说说吗？谢谢

boenchan2010 · 发表于 12-9-28 16:38:01

现在还抑郁的善知识，你好！愿你今天烦恼息除，智慧增长。身心安康自在，吉祥如意！
有一个论坛专题，叫《圣贤教育改变命运》，我们是否经常感到生活有很多不如意，事业感情不顺心，身心烦躁，惊恐不安，意外灾祸时有发生，怨天尤人，其实这些事情根源不是我们的错，而且这些不好的事情我们是可以避免的。
你想改变这些事情，让自己和亲人朋友都好起来，请看这个专题《圣贤教育改变命运》每当我看的时候，我一次次的被这些慈悲可爱的老师感动得热泪盈眶，鼻子发酸，喉咙哽硬。
这些老师一个个讲述自己过去做过的种种错事，诚心的忏悔，至诚之心，至孝之心，天地动容。我一次次的受教育，明白自己为什么会感觉不幸福，因为我做错了，而且过去一直在做错事而我却不反省。我现在知道了，命运是可以改变的，人是可以学好的。
请你一定要去看。
这是网址：http://www.fxsp.org/player/390-0-0.html
我已经走出来了，亲爱的朋友们，我真心，诚心，祝愿你们快点走出来。
请一定，有空了，就看看。
可以跟我交流2389973113

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