本帖最后由 强魄 于 12-9-9 15:09 编辑
我的森田日记 作者波波 我的摘抄有所润色和改动但都不大 1森田疗法要求我们要能真正领悟症状背后的精神实质,只有这样你才能找到解决症状的真正办法。而要领悟,往往需要实践和行动,要在实践中慢慢领悟。 2心病还需心药医。心理上的问题吃药是无法解决的。吃药只能解决生理上的问题。而且其前提是,要对症下药(即吃对药,你想到什么了) 如果是抑郁症,我个人观点,吃药是非常有效的,服药是非常有必要的。但对于神经症来说,药物只能起到辅助作用,是无法用药物根治的。而心理方面的治疗往往会更有效。3森田疗法更提倡积极的顺其自然,即更强调为所当为,为所能为。在事情中磨练,在实践中成长。注意总结经验,吸取教训。我相相信你会越来越棒的。根据你追求上进的愿望,把精力投放到现实生活中。如学习,工作,满足自己的业余爱好方面。经过一段时间的积淀,有一天你回过来,会发现自己有所进步甚至大有进步了。这些,我是有过体验的。4多一些行动,少一些思虑。把精力和能量更多地向外投放,而不是向内关注,过分在意自己烦躁的情绪和感受。5在人,特别是与自身相关的、重要的人面前,我也会很紧张,而且往往往会表现地很狼狈。这是无可奈何的。6容易紧张并不是什么坏事,反而有时会给人留下老实的印象。稍微紧张点,有何不可?7 |