学习笔记

强魄

症状或者病名只不过是一种标签而已,并不是特别重要。真正重要的是找出问题的实质,然后再采取有效的办法加以解决。波波 森田日记

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睡梦中的有和无,有无相加等于无;迷惘中的是与非,是非相加仍是非。森田    强魄啊!混乱中的是与非,是非相加仍是非啊!只有多做事多劳动才是真啊!所以以后思维混乱纠缠不清时,不论是对是错,不管应不应该,都不去管它。多做自己能做的事,别让自己成天挫败自责;多做自己喜欢做的事,不要每天都那么沉闷压抑。让自己开心一点快乐一点,毕竟让自己开心快乐才是最重要的。不是吗?

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1主动顺应自然,才是积极的人生观。波波     2错,不是坏事,反而是好事。只有错了,你才知道什么是对的。不错,你永远都找不到正确的方向。放手去做吧!对也好,错也罢,只要一心求真,真诚的真,真知的真,你就一定可以找到正确的方向的。 改编自彼岸的阳光

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红脸恐怖者请看波波的开导,脸红本身并不是病,而恐惧背后的错误认知和心理冲突,及其造成的错误反应,才是真正的病。所以,你所要做的首先就是修正自己的认知和对事情的解释,改善自己应对的方式和方法.只有这样你才能解决红脸恐怖。摘自波波的森田日记

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我的森田日记 作者波波 我的摘抄有所润色和改动但都不大 1森田疗法要求我们要能真正领悟症状背后的精神实质,只有这样你才能找到解决症状的真正办法。而要领悟,往往需要实践和行动,要在实践中慢慢领悟。 2心病还需心药医。心理上的问题吃药是无法解决的。吃药只能解决生理上的问题。而且其前提是,要对症下药(即吃对药,你想到什么了) 如果是抑郁症，我个人观点,吃药是非常有效的，服药是非常有必要的。但对于神经症来说,药物只能起到辅助作用,是无法用药物根治的。而心理方面的治疗往往会更有效。3森田疗法更提倡积极的顺其自然,即更强调为所当为,为所能为。在事情中磨练,在实践中成长。注意总结经验，吸取教训。我相相信你会越来越棒的。根据你追求上进的愿望,把精力投放到现实生活中。如学习,工作,满足自己的业余爱好方面。经过一段时间的积淀，有一天你回过来,会发现自己有所进步甚至大有进步了。这些,我是有过体验的。4多一些行动,少一些思虑。把精力和能量更多地向外投放,而不是向内关注,过分在意自己烦躁的情绪和感受。5在人,特别是与自身相关的、重要的人面前,我也会很紧张，而且往往往会表现地很狼狈。这是无可奈何的。6容易紧张并不是什么坏事,反而有时会给人留下老实的印象。稍微紧张点,有何不可?7

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心岸帖子学习整理   1长期空虚,容易浮躁。(这点我体会很深)2看书是充实。(看进去了，人会投入进去,心也会慢慢平静下来)空虚少了，浮躁少了，乱想少了，消极少了。3择书标准,感兴趣正能量4钻牛角尖,可能是偏执型人格。策略，多与人交谈,专业辅导。56

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fendou,强迫与焦虑，先有焦虑，并且是长时间的焦虑才导致强迫。强迫又会加重焦虑。(叫奋斗的这人真牛逼)

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fendou,强迫与焦虑，先有焦虑，并且是长时间的焦虑才导致强迫。强迫又会加重焦虑。(叫奋斗的这人真牛逼)

hanls

夜间起来.到论坛来调整心态.睡不着.还没去看病.

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老子他说  南怀瑾   1吉凶祸福有来由,但要深知不要忧。白居易读老子有感2道教三经,道德经即老子,南华经即庄子,冲虚经即列子。3456

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三个我。本我,快乐原则，任性。超我,道德原则,强迫性。自我,(现实生活中表现出来的我)现实原则，选择取舍性。学自Yhx0719稍有加工

强魄

生活禅，做本分事,持平常心,成自在人。

强魄

趣语积累1理想很丰满，现实很骨感2思想有多远,你就给我滚多远3456789

春光灿烂

楼主很会总结啊 自强不息

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西药，二环类，三环类,有效成分,米氮平,盐酸帕罗西汀，盐酸氟西汀，氟哌噻吨,盐酸舍取林,盐酸曲唑酮,圣约翰草提取物,塞萘普汀,西酞普兰,盐酸马普替林,盐酸多塞平,丙咪嗪,盐酸米安色林,,,,,,,,,,这个在药物置顶的岑川杨的第二三页里更详细，直接看即可。