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我的经验是多吃青菜,少吃肉。特别是晚餐。有空多喝茶叶,特别是湖南的茯砖茶,减肥效果明显。 hillchan 发表于 12-9-9 10:04
主要是少吃 原来用大碗吃饭 现在用小碗 我主食米饭 一顿3-4两 菜也吃的少 荤素都有 还有多喝水 我一天喝3公斤左右 8851281 发表于 12-9-7 08:00
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