早醒是什么表现

红杉树 · 发表于 12-9-6 09:15:05

最近早醒三四点钟就醒了这是抑郁的表现还是躁狂的现象问问大家

红杉树 · 发表于 12-9-6 09:16:19

晚上十点之前睡觉

wcy865368 · 发表于 12-9-6 12:10:40

我老婆也是晚上10左右睡，早上5点多就醒了。白天昏昏成成的，很犯困。有的说是药物的副作用，有的说是抑郁。不知道那种更准确

hillchan · 发表于 12-9-6 20:44:23

估计是抑郁相多一点，但有6个小时左右的睡眠，只要醒来有精神，就不用太担心。

新净 · 发表于 12-9-7 07:57:08

抑郁的晨重夜轻只要睡眠质量好时间恰好早醒不必担心醒了可以听听音乐锻炼下身体加油

红杉树 · 发表于 12-9-7 08:33:44

谢谢小陈新净的解释我不担心了

强魄 · 发表于 12-9-7 21:57:03

早醒是睡眠太浅，不用焦虑。早醒后不要急躁不要只囿于抱怨，而是想办法解决。或许可以这样,早醒后如果头昏昏沉沉可以放慢节奏散散步让身体稍稍缓一缓。之后再去接杯热开水趁热慢慢喝。因为水烫所以你只有选择一口一口慢慢喝,这样可以放慢你的节奏解除你的急躁。同时一边喝开水一边反思开导自己。另外从你的签名看你可能把有些问题想多了,建议你去看看盖德的正念疗法和佛教清心养性的文章，化解杂念

我想飞的更高 · 发表于 12-9-8 07:21:27

看到你前一个月讲吃抑郁药的，现在还吃吗，如果在吃，就不会是抑郁，如果不吃抑郁药了，可能还是轻抑郁

红杉树 · 发表于 12-9-8 07:27:53

我现在可能还有点轻抑郁

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