慧明内观工作坊——寻找内心的宁静与喜悦！ （9月2号下午）

北京会明成长

生于道家，长于禅宗，成于整合，运于治疗，深于修炼
     
    我们的身体与我们的内心是深深连接的，但是由于种种原因，我们忘却了自己的身体，执着于自己的头脑。你的身体的某个部位在说话，请仔细听听它在说什么。
   
　　通过观察身体、觉知，将意识带到灵魂深处，从而了解、体察自己的心理需求和灵魂的律动，全然地
接纳自己，达到身心灵和谐统一，不再矛盾，不再冲突，而是拥有爱、成功和幸福。
　　作为一名咨询师，也在心灵修行之外获得了集禅、道理念于一身的本土化内观整合疗法之传授，助人
自助，发掘每一个生命个体的创造性潜能，发现与生俱来的智慧和爱。
【道法自然,阴阳合一】
　　心理问题是所有健康人或多或少都会存在的真实状态，如何解脱内心制约，按照“道”的自然方式活在世上，接纳阴阳合一的真实自己，从而让生命回归宁静自由和喜悦？北京会明成长咨询中心肖慧明老师经过多年东方心理探索和心理咨询与治疗实践，独创本土化心理治疗及身心灵整合方法——内观整合治疗，该方法以道家品质为底蕴以禅宗内观为手段进行内心结构的整合，帮助来访者解决心理矛盾和内心痛苦，探索发现内在与生俱来的圆满与和谐，做真实自我，达到生命能量最大化的创造状态，从而获得成功与幸福的人生。
【肖慧明老师认为】
　  每一个人都可以解脱痛苦和压力轻松自在地学习、工作与生活，只要我们开发内在的智慧找到自己。每个人都可以自由地回到他自己，让一条鱼在水里游有什么压力和困难呢？让一只鸟在天上飞有什么压力和困难呢？重要的是我们知道自己是鱼还是鸟吗？所以学习内观整合疗法的过程就是学习者探索发现自己并能超越自己从而获得成功、爱与幸福的过程。只有沉入生命的深处，你才会发现向外追逐永远不可能达到的圆满——那就是我们本自俱足的自性，那里有无限的潜能，让你发出自己独一无二的光！　
   我们所有的压力和痛苦是因为我们已经停止了成长，而心灵的成长是一生的功课。
【内观整合治疗特点】
　　通过内观冥想，快速到达症状根源，化解自我执着心，比较心与妄想心，从而整合内心分裂与矛盾，解脱心理痛苦。学习内观整合治疗方法最大的不同就是：你不仅学会一项心理治疗技术，更重要的是你自己人格成长，并成为拥有智慧与爱的人,学习过程就是学员的心灵修行过程。
【报名对象】希望探索生命整合身心灵修身解压的社会各界人士；正在执业的心理咨询师或准备成为心理治疗师助人自助的专业人士。

【内观禅修活动内容与形式】
　　通过将意识向内观照，学会自我觉察，了解我们真实的自己，从而整合内心阴阳分裂的部分。每次活动时间为3小时，第一部分为内观静心体验，约1—1.5小时；第二部分分享体验，从理论技能角度完善觉察，或由老师针对个别案例进行现场治疗，并讲解正确的内观治愈方法。活动以静心或禅坐方式进行，如需禅坐要求来访者穿宽松衣裤以盘腿方式端坐蒲团上，由于盘腿时间较长，可能会出现身体各部位酸麻胀痛等感觉，但不要回避，这正是心灵成长剔除身心烦恼的必然过程。
【培训目的】
    使关注身心灵整合解脱身心烦恼的社会各界人士学会一种科学的自我调节方法；使有志于做心理咨询师的学员能运用内观整合技术进行自我成长或为来访者解决心理问题，包括：婚姻情感咨询、亲子关系咨询、情绪管理咨询、人际职场问题咨询、神经症治疗等
【内观禅修的好处】
1、拥有正确的自我调节身心的方法和能力，能举重若轻地应对各种生活压力，平衡好生活所赋予的各种关系角色。
2、内观可以帮助我们调整情绪，治疗睡眠。比如焦虑、抑郁、恐惧、强迫等，成为情绪的主人。
3、内观可以治疗各种心脑血管疾病，各种慢性疾病，心因性疾病，使气血畅通，身心通透，精满气足，美容养颜。
4、内观可以帮我们达到气定神闲的生命气质，回归孩童般纯净快乐的内心世界，拥有圆满幸福的人生。
【课程内容要点】

    一、理论学习：道家哲学老子的《道德经》与心理治疗和心灵成长的关系
关键词：
　　1、无为：无为而无不为，让生命顺其自然地成长，不干预,是行动与不行动的平衡。（奋斗、努力仍然得不到幸福的人生需要修炼）
    2、有无相生：心灵成长规律的辩证法，接受“无”才能拥有平常心。（想要探索生命深度和强度从而追求更高品质人生的人需要修炼）
    3、道冲而用之或不盈：心灵空虚、枯竭感的来源是什么？发掘生命的能量。（想要内心力量强大的人需要修炼）
    4、曲则全：尊重存在的真实样子，没有差别的接纳一切“好坏”等二元对立，从而超越一切二元对立。（考试焦虑、职业焦虑的人需要修炼）
    5、化而欲作，吾将镇之以无名之朴：在自生自长、自我强大的路上警惕欲望抬头,关于欲望与需要的差别,需要让人有满足感,欲望永远让人不满足（抑郁消极没有快乐幸福感的人需要修炼）
    6、为学日益，为道日损：治学路上做的是加法，成道的路上做的是减法,减轻身心压力的真正良方是悟道的生活方式和人生态度,所有其他方法都只是暂时的（过度追求事业或世俗价值，不能平衡自己和家人需要的男人需要修炼）
    7、致虚极，守静笃：将减法做到极致,回归宁静的心灵才能虚怀若谷、豁达大度（情绪焦虑不安、总是过于担心的人需要修炼）
    8、方而不割：忘记自我，在与他人与团体的关系中保持即独立又和谐，有棱角却又不伤害他人(过于自我，不能融入集体或他人的人需要修炼）
    9、柔弱胜刚强：鲜活的生命是柔弱的，死亡的生命是坚强的，生命包括生死两极，阴性的存在将是最终的胜利（大女子主义，婚姻情感中的强势女人需要修炼）
    10、大成若缺，其用不弊：最高的完美看上去好像不完美，完美的人不是完美主义、不是追求完美，是阴阳存在的完整，心灵也需要在试错中成长 （完美主义者需要修炼）。
    11、挫其锐、解其纷、和其光、同其尘，是谓玄同：忘记自我甘做平凡人,发自内心的平凡才是真正的不平凡,才能从焦躁烦扰回归宁静、自然，那混同尘世的玄妙，是大隐于市(自我中心或有叛逆倾向的成人需要修炼）
    12、载赢魄抱一能无离乎？、、、、、、生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德：自我回归后一个整合的人与外界的关系，不占有,不自恃,不主宰,那是最高的玄妙的道德（有人际关系障碍，包括亲密关系、亲子关系上下级关系等问题的需要修炼）
    二、技能学习：内观整合治疗技术的目的是化解心灵尘埃，快速接纳包容自我及他人，直致发现每个人心中原有的智慧和爱
   关键点：
    1、关注、面对、觉察（理智型）；体验、泡在里面、融为一体（感觉型）
    2、不能逃避、不能压抑、不能合理化、不能攻击
    3、核心问话：发生了什么？感觉是什么？感受有几分？   
    4、让“自我”死掉的关键：不能动用思想，完全跟着感觉走，不能希望“感受”度增高或降低
    三、治疗体验与观摩：现场解决学员分享的成长体会和案例，进一步学习治疗技术并研讨案例与理论技术的有机融合，回答学员问题

内观静心体验中

【内观整合治疗课程进阶与咨询师成长境界】

初级阶段
    认知理解禅、道与心理治疗或心灵成长的关系，上士闻道勤而行之，与禅道结缘（成长阶段“有”）
提高阶段
     身体开悟，进入身心灵整合的技术修行，打开心眼，明心见性，觉知自我，觉知来访者，能较熟练
运用理论技术解决自己和来访者的心理困惑。（成长阶段“觉”）
高级阶段
     抛弃理论技术，达到“无为”。咨询师人性丰满自然，伟大与渺小的完美整合使他（她）真实如你
我，圣凡两忘，与这样的咨询师结伴，来访者将不治而愈。（成长阶段“无”）。

【学习方式】内观静心理论技能实修三位一体式培训，包括工作坊、实修班两部分，每月第一、三周周日下午3点——6点为公开课（公益费10元），欢迎体验！
【内观地点】北京会明心理咨询中心   万寿路文博大厦608
【联系电话】 010—68216165   15901104471  13552862290

北京会明成长

内观体验，欢迎大家的参加