求助长风大侠

长风

草儿朋友：
    你好！
    首先呢，我想说得是我不是医生，但我拥有你同样的经历，针对失眠我有两句话：
    1.顺其自然，也就是你正在看的森田，其实失眠并不是什么病，睡不着完全是你的主观原因（年老更年期等并发症除外），你越是想克服它可能就越是克服不了。
    2.解决失眠问题，放弃药物是正确地选择，失眠药应该主要针对老年人以及失眠生物症状患者，而因为心理原因造成的失眠在医生的指导下用微量调节也是可以的，可一旦成瘾，后果将不堪设想。

    至于失眠中可否要小孩，我觉得在不再用精神类药物的情况下应该是没有问题的，另外放弃药物，就应该放弃所有治疗性药物，因为很多中成药中同样具有很多西药成分。
    我理解你现在的痛苦，但你不会崩溃的，针对失眠，除在战术上重视它外，更要在战略上藐视它……：）

长风

恩，期待着你更好的消息~