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本帖最后由 渴望宁静 于 12-9-14 14:39 编辑
最近我也持续感冒,的确很难受,会拉低情绪。但我觉得楼主对失眠和抑郁的恐惧大于失眠和抑郁本身。这种恐惧是焦虑的源头,需要想办法克服。其实一两晚睡不好没那么严重,有个车祸脑外伤后一辈子再也睡不着的人,最后还很长寿。此外对安眠药的恐惧也是一个问题。或许可以睡前念念佛经让自己平静,比如《心经》:“,,,心无挂碍,无挂碍故,无有恐怖。远离颠倒梦想,究竟涅槃。。。”还有脑子里无法克制想很多的时候出去运动下,跑跑步,是对大脑的积极休息,也能促进睡眠。
维度新(阿戈拉美汀)是新药,没有吃过,论坛此前有关于此药的讨论帖可以看看。据说是褪黑素激动剂,而退黑素在促睡眠药物里该是比较好的了,因为药效不会持续到白天而让人昏昏欲睡,但是早期也会有些副作用,而且不是人人都合适吧。如果确实对楼主不合适,那么短期用舒乐安定没有问题,只要不持续吃超过三个月就不会上瘾,也可以换用米氮平或曲唑酮,催眠效果都不错。实在难受去住院也可以,请医生系统调调药物,至少去门诊看下医生,不要自己随便换药。一切的磨难都是上帝对我们的考验,只要不放弃就总会好转,楼主加油! |
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