设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 2895|回复: 14
打印 上一主题 下一主题

我这算是抑郁还是社恐?常常会因为生活中发生的小事难过不开心很久

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 12-7-8 15:38:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
不知道该怎么界定自己的状况,只是单纯的发现自己很容易不开心。都是在社会生活中产生的。我来具体说说吧。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
 楼主| 发表于 12-7-8 15:51:07 | 只看该作者
最简单的事就是,人只要活着就避免不了衣食住行,最常需要的就是买东西。我常常会因为售货员或者服务人员的态度不好而难过或者生气。我知道大家一定会告诉我别人态度不好,我们会觉得不舒服是正常的,但是我的状态是我觉得受伤害了,而且会因这种小事难过好几天,只要一想到那个场景,心里就会揪一下,然后开始难过、或者幻想如果再遇到这种情况我应该大声指责还击。甚至,这种坏情绪会让我害怕再去同一个地方买东西!
      我举一个最近的例子,我去蛋糕店买点心,发现有顾客留言簿,我就随手写了一些。心情还满好的,后来我发现留言板旁边还有一个非常漂亮的纸卡,上面也有人签名留言,我手上的笔还没放下,就想顺便多写一个吧,想表示一下我对这个店的喜爱。谁知道营业员发现我在往纸卡上写东西,就立刻板脸,猛的收回纸卡,还很生气的跟我说,这上面不是给你写的。同时又翻了一个白眼,鄙视了我一下。当即,我就难过到极点了,我心里觉得我是老顾客了,在这里消费了很多钱了,就算我不需要营业员多么热情,但最起码的,如果我做的不对,她也可以好好跟我说啊!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 12-7-8 15:57:52 | 只看该作者
事后我自己也想过,也许她的情绪不是针对我的。换位思考,如果是我做营业员,也不见得能对所有人都保持热情。
就算是在这样理解的开导下,我虽然相通了,但可怕的是那种负面的情绪从此就留下了。留在心里了,也就是我们常说的••••阴影!
从那件事以后,不怕大家笑话,我真的再也没去过那家店!即便我是多么喜欢吃那家的点心!就是这样类似的情况很多很多。所以导致我买东西都是东一家西一家的,从来没有什么固定的点。
当然,不固定买东西不是问题。我最最受不了的是那种负面情绪,也就是网上常提到的玻璃心,我真是自己都怕自己了,怎么这么脆弱,这么容易悲伤难过!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 12-7-8 16:25:10 | 只看该作者
要知道,有些人是有些狗眼看人低的,她或许自己心情不好,就连带着表现在各种细节上,老板雇佣营业员其实是很应该注重态度问题的,但是有些个别情况还是避免不了的。

下面来说说你的问题。
确实,你把它放在心上,是很不值得的,然而你并非不知道,但同样你不能避免这种情绪的产生,那么,不去这家店(这种逃避行为)就发生在了你身上,这其实是一种双败的局面。因为,必竟你很喜欢吃这家店的东西。

再来分析一下留言薄的问题。

一般而言,留言薄被记录的概率是很小的,而通常在留言薄上记录的,也都是因为受到不好的待遇的一些批评意见,可能你一开始写的时候,那个营业员心里就打鼓了:不知道写了什么坏话?(当然按你所说你并没写什么坏话)然后发现你写过了还不过瘾,又写,心里就更没好气了,于是干脆不让你写,有点明白了么。

再说一说,你的角度。
用极限思维的方式
狗咬了你一口,你难不成要去咬狗一口么。
生活中这样的路人很多,为了匆匆一过的事就反复折磨自己,真的该用一些方法去转移注意。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 12-7-8 18:27:12 | 只看该作者
你这种情况或许就更适合心理咨询而不是吃药。

不是社交恐惧,社交恐惧不敢面对社交往往还伴随其他症状
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 12-7-8 18:56:55 | 只看该作者
4# 若淼 我觉得你有两点说中我的状况了。第一是,有些人难过是因为想不开想不通,但是我在完全想开想通的情况下仍旧避免不了负面情绪的出现,我对自己非常无能为力,情绪明明是我的,我却控制不到。第二,生活中这种琐事太多,如果事事入心,肯定不开心。我就是属于这种事事入心的人,活的好累。也没有办法让自己轻松。你有什么好方法,可以让人事不入心呢?我想尝试
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 12-7-8 18:57:21 | 只看该作者
5# 智空 那么,我算是抑郁吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 12-7-8 19:01:22 | 只看该作者
我发现了,最终折磨自己的,让自己难受的还是我自己。明知道那些事不开心。可我偏偏就喜欢反复去想,反复回忆!每回忆一次,就等于情景再现,就等于再多伤害一次。这些我都知道,但我就是不能控制的去回忆那些负面的事情。反倒是开心的事情,我很容易就记不起来了。真是背道而驰啊!
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 12-7-8 19:02:50 | 只看该作者
5# 智空 那么,我算是抑郁吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 12-7-8 19:34:47 | 只看该作者
5# 智空 那么,我算是抑郁吗?
阳光下的波斯菊 发表于 12-7-8 19:02

抑郁有很多种,何必对一个名称那么计较呢?关键是找到解决之道,对不?
应该说算是抑郁情绪,实在想知道可以去找个抑郁自评量表来试试,抑郁症的诊断是有标准的
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 12-7-8 20:55:40 | 只看该作者
想通道理很简单,我们的智商其实都能明白是什么道理,但克服情绪却很难,因为情绪已经深入了潜意识。我正在尝试通过不断重复的方法改变潜意识,有用的话再来详细说
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 12-7-9 12:32:12 | 只看该作者
10# 智空
是的是的!我就是在想办法让自己愉快些
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 12-7-9 12:35:00 | 只看该作者
11# geowalker
潜意识这个说法,我以前好像也看到过的。是一本书里写的,好像我们现在的情绪其实并不是真正属于我们,是被长期写入固定模式的一种潜意识。也许,每次遇到事情,我们都暗示明示自己要开心,时间久了,正面的情绪也能被写入潜意识。对不?
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 12-7-9 19:45:42 | 只看该作者
11# geowalker  
潜意识这个说法,我以前好像也看到过的。是一本书里写的,好像我们现在的情绪其实并不是真正属于我们,是被长期写入固定模式的一种潜意识。也许,每次遇到事情,我们都暗示明示自己要开心,时间久 ...
阳光下的波斯菊 发表于 12-7-9 12:35

基本就是这个意思,尽量避免想不愉快的,每天都要多次重复你自己想的积极向上的话,渐渐使这个思维模式成为习惯。我试图坚持一年半载的,时间短了说明不了问题
其实就是墨菲的一本著作
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 12-7-11 09:48:19 | 只看该作者
我抑郁是会算了,不抑郁时非骂他不可
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-5 22:47

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表