抑郁心得－－－－－－一个抑郁康复者

zkl323

过年了，首先祝大家鸡年行大运，万事如意！
    我是一个抑郁患者，现在我康复了。我有经验供大家分享。
    其实抑郁的人都是较为内向的，他们都不太善于表达自己的情感。那你一定会说了，而也有许多内向的人他们却没有抑郁， 这又如何解答呢。因为他们尽管很内向，但是他们会排泄自己的情感。不管用何种方式，这种排泄都是必要的。举个简单的例子，比如你与别人争吵，本来你认为自己是对的，想要和对方辩解，然而也由于种种原因或是怕伤害别人，或是没好意思说，这便压抑了自己的正常的情感，也就是点型的一点抑郁的性格。久而久之， 这种抑郁的积累，便形成了抑郁症的症状了。所以想要解决抑郁，必须学会发泄自己的情感，尤其是负面的情感。女性较男性会发泄自己的情感，她们没有男子汉流血不流汉的包袱。她们受委屈愿意向别人倾诉，或是哭出来，这就发泄了情感。当然倾诉后，哭后慢慢的就好了。做为男性，可能无论如何也做不到在人在哭泣。所以就需要改变自己的性格。
一。想到什么就去做。没有绝对的正确的行为，所以做任何都不可能面面俱到。即使是外交家的外交活动，也不是完美的。
二。就是要学习发泄自己的情感。尽管当自己出现负面的情感时，就去排泄掉它，最好的方法当然是倾诉，在平常的说话的当，就把自己的不满，委屈，愤怒等宣泄出来。这就是要把内向尽量地向外向靠拢。
三。一定要坚持继续地做自己的生活，因为人是生存在这个世界上的，想要适应它，就必须投入进去，带着所有的不适和痛苦去继续你的生活，慢慢的就会在行动中找到规律。
四。无论有多么痛苦，都不要自杀，因为抑郁是可以治愈的，我就是一个例子。痛苦过后，你会发现世界原来这般美好。
五。痛苦是再所难免的，人生在世，就是在痛苦和快乐中循环往复，另外在痛苦时不要想去消失它，因为是消除不掉的，但可以把痛苦发泄出来，或和别人倾诉或大喊一声，但倾诉是最好的，不管是谁，普通的朋友也可以倾诉，不要顾虑你的朋友跟你说出痛苦后，会看不起你，不会的，因为大家数人都是善良的。所以不要刻意地摆脱痛苦，只能接受和排泄，这就是情感的规律，它不以人的意志为转移。
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Serendipity

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同时祝福你很所有的兄弟姐妹，愿大家在新的一年有新的面貌，新的斗志。我很爱交朋友，希望和大家多多的交流~~~~