我对抑郁的一些看法

曾小贤

我得抑郁也有六个年头，中间总会经历很多的误解，痛苦，无奈。我恨过老天，恨过父母，恨过社会，恨过自己。第四个年头，我变得理智了些，现在是第六个年头，我觉得基本快好了。这六年我是坚持没吃药的，我倒并非反对吃药的行为，我只是觉得抑郁说到底应该还是心理问题。
     先说说我对大多数病友的看法吧，我觉得很多的病友，眼光都集中在了自己失去了什么，受了什么痛苦，经历了什么无奈。我承认，这是在痛苦中正常的人性罢了，但我的观点是，这也反映了大家对痛苦的接受度不够，事实上，战胜抑郁的条件不是觉得自己有多痛苦，而是自己心底知道自己多么能接受痛苦，不怕痛苦，所以逻辑上，学会接受痛苦才能得到救赎。
      然后是我发现很多人存在一个感觉，认为自己失去了前进的动力了，没有目标了。事实上，我一开始也有这样的感觉，然后就啥都提不起劲，脑袋空空，智商下降，但后来我又觉得老在原地不动，不改变自己，永远都在原地打转，所以我的动力就是抑郁太痛苦，我要走出黑暗，所以我也不管什么，行动无需理由，只是没理由的向前冲，以求冲出黑暗。但是，抑郁时确实能力有限，能做的有限，阻力也大，但我也不管，能玩游戏我就玩游戏，能上网就上网，每天走走，不想理人我也就先不理了，不想工作就啃老，不想学习就作弊……但我就是不想抑郁，慢慢的我变得理智些了，好些了，想想，大概也就是我能接受颓废，能接受误解的缘故吧。
      所以我的经验是，如果抑郁了，不顾一切，就是冲出黑暗就好了，方法就是无所谓，有时候，走不出去，都变得无所谓了，然后，就出现了光芒。

皮特2010

这或许是顺应自然为所当为吧。接纳症状，为所当为。
但这也许你的抑郁程度低一些，自己调节的不错。

但如果到重度抑郁，一定要看医生了。这时候就不是心理的问题了

张乐乐

一楼朋友说的观点我也赞同，虽然我的抑郁没有那么久，到现在也就一年的样子，不过一直吃药。真正能让我觉得有所改变的也是自己接受颓废，有些东西别人不理解就让他不理解，其实没有什么，我们自己知道就好了，何必还要为难自己呢！虽说我现在还没有完全好过来，但也没有那么怕了，就象一楼朋友说的那样面对痛苦，这个是我们回到健康生活上的一条必经之路。兄弟姐妹们为了自己和自己加油吧！如果有想要私聊的朋友欢迎加我的QQ449259752 期待期待

曾小贤

恩，版主说的有道理，但不要轻易嗑药就是了

小丁

好端端的抗抑郁药咋就成嗑药了..?抗抑郁药又不是精神活性物质(毒品)...何来嗑药之说...

zxcxczhang

1# 曾小贤
轻度情况下，这样森田式的行为疗法可以借鉴，

中度和重度下，药物结合这种疗法，辅助效果也不错。

懒懒

说得很对！从心理上接受并面对自己的病症 就会不呢么痛苦了！