治疗抑郁症单靠阳光是不够的！

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在暗淡的阴天，相信很多人有如下的同感：总是让人产生低沉压抑的忧郁情绪。人们总是再说每年的冬初到翌年的春末，变的心情都不好。

    抑郁症复发的高峰期往往在秋冬两季，心理专家介绍，最新医学研究发现，如果你有抑郁情绪或者患有抑郁症，不妨找一个有明媚阳光、鸟语花香的地方吧。因为阳光缺乏对抑郁症患者有一定影响。

    一、“光疗”治疗抑郁症

    曾有报导说，1898年一支去南极考察的探险船队，船医发现多数船员出现抑郁状，当时正处严冬。上述船长为缓解船员的抑郁情绪，用明亮的灯光给船员作定时的照射，其症状得到了某种程度的改善。孙跃清表示，抑郁症发作，最危险的是患者容易出现自杀的念头和行为，及时干预很重要。

    “我们现在对抑郁症患者治疗也有‘光疗’这一方法，”孙跃清说，“光疗”言外之意就是对患者进行适当的光照，以达到治疗目的。临床已证明明媚阳光对季节性情感精神病患者有一定的帮助，但对是否能减少自杀倾向，尚无定论。

    二、治疗光靠光照还不够

    冬季人总是容易出现疲劳、情绪低落、记忆力下降等情绪，所以抑郁症极易发作，夏季抑郁症的相对不易发作，因为夏季人体接受光照时间较长，褪黑激素产生变化。所以推荐，抑郁症患者要多多增加户外运动和日光照射时间。研究发现，人脑中的松果体分泌一种褪黑素，这种激素有抑制抑郁情绪产生的作用。这种激素是受到光照的温度、时间、强度等变化而产生变化的，如季节影响抑郁症的发作，就可以说明光照的作用。

   心理专家表示，光照只是一方面，抑郁症患者还需要进行规范系统的药物治疗，单靠心理疏导咨询是不可能的完全减少患者的自杀想法和行为。

坐看云起

那是自然！