倒立让我走出抑郁！

dnlaizh

抑郁困扰了我十多年，09年至10年一度非常严重，曾经有自杀的念头，吃了HP5后稍有好转，但效果不是特别明显。HP5这东西，据说是纯天然药物，没有副作用，但我想，长期服用肯定多少有些副作用，而且长此以往买药的开销也很大。10年5月，我在网上无意中看到倒立运动可以治疗抑郁，于是决定尝试一下。这一尝试却让我彻底摆脱了抑郁的困扰，人生重新焕发了生机，精神状态和身体素质达到了自己有史以来的最好状态。
     患有抑郁症的人一般都会由于情志抑郁造成脑部缺血，从而脑部缺氧，头脑昏昏沉沉。人倒过来让脑部充血，脑袋有了血自然就不会缺氧，整个人的精神状态自然就好起来了。而且，倒立运动锻炼手臂、胸部、腰部等多个部位的力量，身体素质可以得到很好地锻炼。我锻炼了近一年，身材健美了不是一点点多，胸肌、手臂的肌肉都已经很发达了。
      我曾长期受抑郁的困扰，深知抑郁症对人的摧残，如何让人痛不欲生。我已经好久没有上阳光论坛了，这次来，我希望能尽绵薄之力，让大家好起来。抑郁症不难治，关键要找到适合自己的方法，大家确实可以试试倒立运动。
      单纯的靠墙倒立比较枯燥，为了增加趣味性和成就感，我一直朝着倒立行走的目标练习。经过近一年的努力，我已经可以倒立行走10多步了，现在我依然每天坚持锻炼，乐此不疲！
     倒立练习方法很简单，可能很多人小时候都玩过，倒立不受场地、器材、天气的限制，是很好的健身手段，倒立还还有很多好处，在这里我就不细说，有兴趣可以到网上查，有很多。
      哪些人不适合倒立运动：倒立运动者的眼压和视网膜动脉压有增高现象，常需几分钟甚至更长时间才能恢复。因此，患有青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病者当慎行倒立运动。另外，患有动脉硬化、高血压的人群，由于血管变硬变脆，弹性较差，容易发生破裂，引起脑中风，因此也不可练习倒立等危险动作。

默女

哈！我们是战友呢，用过同一个战术呢，所不同的是，我没有将倒立进行到底，是这样，我因为抑郁症引起颈部不适，家门口的操场有一副双杠，就天天去倒挂金钩，感觉如此能缓解颈部不适，后来搬家了，我就去订做了一副简易的双杠在家吊，后来通过吃药抑郁症状好转，就没有再吊了，我想倒立不过是一种健身方式，不会有治疗抑郁症的作用吧，看您这么说，倒想再试试，因为，我现在还在吃药，还不知会吃到什么时候，也可能遥遥无期，在此，我想请问——您的抑郁症有多严重？有躯体症状吗？您有吃过药吗？您倒立多久感觉抑郁症得到了缓解？在抑郁症好转后一直坚持倒立吗？每次倒立的时间是多长？——谢谢回复！

温州抑郁了

这么好啊   谢谢拿你的经验和大家分享    好人

zhengjian

大家都好好的照顾自己。相信自己

dnlaizh

我在抑郁严重时吃过PH5（不知有没有记错名称） ，应该不算真正意义上药，吃药有效果但我认为不是长久之计。倒立锻炼不需要很长的时间，早上锻炼10分钟左右即可获得很好得效果，晚饭前1小时左右或晚饭后2小时锻炼一下最好。倒立锻炼不受场地、器材的限制，有时间即可锻炼（饭后需过2小时才可倒立），每次锻炼时间不需要很长，几分钟即可。我坚持练习半个月以后抑郁的症状就明显改善，精神状态得到良好的恢复，对自己重新树立的信心。 我现在已经把倒立当成我生活中的一部分，一有时间，就想倒立一把。
     “爱的代价”：你有倒立的基础，坚持下去肯定能取得良好的效果，建议你尝试用手倒立，有一定基础后可以挑战控手倒立（不靠墙）、倒立行走，有目标，有成就感可以提升自己的兴趣，让自己长期坚持下去。相信自己，你一定能和我一样走出抑郁！


2# 默女

kuntiancheng

额。。。。倒立也可以吗？

默女

粉丝不多，看来，这种方法难以让人相信呢，也许，您的抑郁症本身就不重，严重的话，是不能不吃药的

babyday

倒挂确有其理~因为身体有逆，而且这些逆气只会反重力而行，其他正常的身体机能是不会因为倒挂而逆行的，有天我发作的时候倒挂，确实很妙，右腹部确实有气下行到大腿去，而且胸口前所未有的轻松~但是后来练感觉不那么有效了，可能是时间不够

babyday

8# babyday
而且我发作的时候还来性欲my god

小丁

靠~俺脑血管畸形~倒立容易崩了血管~耍不了这个~