空既是色，色既是空，有方法与无方法

邓云天

　　之前写过几篇文章，例如心死则道生，有方法不如无方法，对于理解朋友来说，那是如虎添翼，直指人心，而对于不太理解的朋友来说，则是有些迷茫，他们的疑惑是，无方法到底是怎么个无方法，仿佛很玄，不再改变就是让自己强迫下去么等。
　　为了消除疑惑，我将再一次系统说说所谓的有方法与无方法的问题。
　　强迫的确很痛，很苦，如同地狱般的生活。所以我们强迫的朋友，做梦都想着快点好起来，而要好则是要有方法的啊，所以我们总是在不停的学方法，而大概说来，现在在治疗强迫等神经症上，使用得最多的就是森田，内观，动中禅，以及西方的行为治疗，心理分析等。
　　其实方法本无高下，只有适合与对机之分，就如佛陀的所说的解脱之道，八万四千法门，门门都可解脱。
　　所以有部分人通过森田解脱了，有部分人通过内观解脱了，又有部分通过动中禅解脱，还有的则是通过西方的疗法解脱了。因此森田解脱的人说森田最好，内观解脱的人说内观最好等等，而实际上这样的说法，全是在误导人，全是不根本的说法。
　　因为方法根本无高下，只有看是不是和你对机，只有看它是不是适合你此刻的情况。
　　因此现实的情况到底是怎么样的呢，现实的情况是有一部分人是通过某一个方法解脱了，但实际上更多的患者朋友是被误导了，还在学方法，学这个学那个，痛苦不堪，解脱无望。
　　所以我说的有方法不如无方法等文章，就是要告诫那些还在学方法的人，放弃你所谓的方法，那些都是毒药。因为你还根本不知道你的病在哪里？
　　你的病其实根本不是什么症状，而是你还在那里执着得要死地想要解决你的症状！又或者说你的学方法解脱本身就已经变成了你的症状。所以你怎么都无法解脱。因此我说的没有方法，就是要对治你那颗执着的心，就要让你那个无比执着的心无所侍从，无路可走，无处可逃！让它想执着个什么东西都无从下手，再无法执着下去！
　　那么你才能真正走上解脱之道。

　　第二，再谈有为和无为法。
　　其实分有为和无为就已经错了。因为空既是色，色既是空，有为就是无为，无为就是有为，当然这么说还是感觉玄，所以我换一个方式再表达，那么大家就能理解了，就是说，其实有为是外在的形式，而无为的则是内在的心法。有为和无为结合才是一个整体，就好像我们看什么武侠小说描述的一个什么绝世武功，一方面是外在的动作招式，二就是所谓的心法，这两个结合才是绝世的武功。
　　森田，内观，动中禅其实都是来源于佛法的教导，佛法的本质是修心，也就是说森田，内观，动中禅等的本质完全一样的，没有任何区别，都是接纳，觉知和无分别心等，只是外在的形式上有所不同。
　　内观，动中禅是需要专门花时间来练习，因为它们有自己独体是形式化的外形，而森田不是说没有形式，它也有，它的形式就是生活本身这个普通得不能再普通的形式，以前我也写过文章说明，内观，动中禅等主要是南传佛教的主要教法，而森田的这个生活的形式则是接近于我国佛教禅宗的教法，生活就是修行，生活就是禅。
　　所以，森田就是内观，就是动中禅，动中禅就是森田，也就是内观，内观就是森田，也就是动中禅。因为它们的本质完全一样，所以在具体的治疗里，我们根据自己的情况而定自己适合那个形式，这才能对机和适合，而不是一概而论。所以那些说什么，这个是唯一的方法，那个是最好方法的人，要么就是根本自己都不懂就放屁，要么就是别有用心的误导人！

　　第三，我们大部分人都在练外形，而没练心。
　　练外形是个什么意思，就是说你只是在学降龙十八掌的招式，而根本没有学内功心法，所以你的降龙十八掌是个连虫都打不死的假把式而已。
　　在这里关于如何森田，如何内观，如何动中禅的外形我不再赘述，百度下，一大堆，而现在我要传给你的是心法，记住了，关于所谓治疗强迫等神经症的心法就是，不再试图通过练习招式来主动改变你的内心，消灭情绪，消灭念头，也就是说不再解决痛苦了！解决不了的！
　　学森田的，只是继续生活去而已，你自然体验到内心的念头与情绪的来去无常；学内观的，只是观照内心而已，你也自然体验到内心念头与情绪的来去无常；学动中禅的只是觉察而已，你也自然体验到内心念头与情绪的来去无常。

　　当然了说归说，做归做，说了不代表你就好了，但有些道理是我们必须要明白的。那么我们才不会迷惑，也才能做得踏实。总之大家加油把。

萍萍

接纳，觉知和无分别心

10号

好文笔

小杨

顶，学习了

akira

邓老师又有新感悟鸟  =          =

邓云天

我们每个人的情况不一样，改变不能一概而论，而要对机才好啊

邓云天

"但有些道理是我们必须要明白的"是不是有为法？我想问问你。
xzz2001 发表于 12-3-19 20:41

有就是无，无就是有

shijian2hao

1。无论是有方法还是无方法，实践证明或者通过自己切身体验出那种具体的强迫痛苦减轻了消失了就是好的，善的。。。某种观点上，强迫症就是一群人用错误的观念和做法来解释和改造世界。。。。
2。你写的这个是愈后有感，希望把治愈前的歪路，错误理解和错误的世界观和做法多写写。。供我们参考，。

邓云天

1。无论是有方法还是无方法，实践证明或者通过自己切身体验出那种具体的强迫痛苦减轻了消失了就是好的，善的。。。某种观点上，强迫症就是一群人用错误的观念和做法来解释和改造世界。。。。
2。你写的这个是愈后有 ...
shijian2hao 发表于 12-3-31 15:45

可以看看我写书《走出强迫的泥潭》论坛我的专栏里有下载，里面有详细而系统的阐述。

邓云天

傻妮子

老师   我从患病开始至今已经六年了  没有一天停止治病的心   做心理咨询  看心理书   学习森田   吃中药西药   看教授  上班  睡觉   吃饭   好像一切都是为了能治好自己的病  生活中好像从来没离开过病   真是悲哀   我就像你说的学方法解脱本身变成了症状    我抑郁还没轻点了   焦虑强迫又缠上我了   哎    痛苦   有时我就在想为什么自己那么执着呢  干嘛抓着紧紧不放呢

邓云天

12# 傻妮子
看看我写的心死则道生这篇文章把。

我们所谓的改变，从来不是为了治好所谓的病，而是我根本没有病，一切都是正常的，所以继续生活把。

fendou

有时间再读一读邓老师的文章

邓云天