抑郁症.焦虑症也许我可以帮你。

快乐享受每一天 · 发表于 12-3-13 14:06:32

现在晚餐仍以清淡为主，中午吃些肉。养生很重要，平时这方面知识得多积累。

yhfl123 · 发表于 12-3-14 14:36:57

嗯，你也知道就好，在康复中很为你高兴。

快乐享受每一天 · 发表于 12-3-14 15:03:22

谢谢鼓励！这两天身体不适，上周五拉了几个单扛，几下双扛摆，还有腹部运动和俯卧撑，恢复很慢。昨天还拎重物，肌肉疼，还是有肌肉跳的情况。今又跑去医院了，觉着脖子两侧紧有时还隐隐痛，医生给检查了下说没事，还问是否没锻炼身体?我说近期有氧运动少，医生还是让吃阿普唑仑2片/天，保持身体舒畅。

yhfl123 · 发表于 12-3-16 10:52:48

呵呵，你现在体质还没恢复就不要做这么激烈的运动了，肌肉酸痛是难免了，这就是焦虚症抑郁症人的共同点，一有点不舒服就会怀疑自己，让医生看了才放心，我身体不好的时候也会有，身体好了，那里有病心理就会想“管它呢”，过几天就会好的，这就是体质不好不自信的缘故。

快乐享受每一天 · 发表于 12-3-16 11:32:47

前晚夜班没休息好，昨晚本想早睡，临睡前吃了一片阿普唑仑，突然想吃这药时间不短了，尽管量不大别影响自己的肝，又上网查，发现吃这药不能喝酒(春节喝了点，最多一杯红酒或一瓶啤酒)，害怕、紧张，尽管已吃药有困意，但仍睡不着，一晚就这样迷糊着到6点，唉，怪自己，乱想乱查啥。。。。
今天除了有点困，躯体其他症反而没了，奇怪，前几天一直肌肉串痛、跳。去年11月头晕时，头一天若睡不好，第二天反而头晕轻点。奇怪。。

快乐享受每一天 · 发表于 12-3-18 08:21:33

连续多日睡觉不好了，又恶循环了，越想睡越睡不着，痛苦。准备晨起跑步了。天天骑自行车和跑步还是不同。

yhfl123 · 发表于 12-3-20 15:55:51

是这样的，我没发病之前是有偏头痛，发病了反尔没偏头痛，后来自己总结，可能是头部被寒气缠着，麻木了

yhfl123 · 发表于 12-3-20 15:57:57

气血不足的人，是越跑越没劲，越睡不着，越胃口不好的，所以劝你还是不要这么多的运动。

快乐享受每一天 · 发表于 12-3-20 23:35:40

你好！这两天参加了一个有关爱的奉献的培训，很紧张，早上还跑步，我坚持下来了，这几天也加班睡的晚，经这次培训，心灵沟通，感觉很好。总结:活在当下，把握自我，关爱今生，怒放生命！

yhfl123 · 发表于 12-3-22 09:53:12

这句话我好象在哪看到过

快乐享受每一天 · 发表于 12-3-22 12:56:27

爱心！奉献！很多地方都有。最近老是失眠，愁死我了，天气忽冷忽热，还下雨，让人心情不好，还偶有躯体症状。

yhfl123 · 发表于 12-3-23 12:06:16

是不是《当下的力量》这本书啊

yhfl123 · 发表于 12-3-23 12:07:27

失眠有很多种，胃不和则卧不安，还有心肾不交，主要是体质不好的原故。

快乐享受每一天 · 发表于 12-3-23 16:13:26

我以前缺少锻炼，去年基本没锻炼过，医生让我加强锻炼身体后(每周最少运动出两次汗)我打乒乓球，骑自行车，刚开始好了一阵，现又偶尔不适。不想太多了，活在当下，干好工作，照顾好家人。。。有病有不舒服就去找医生看，并且信任医生，否则老想更费神。

快乐享受每一天 · 发表于 12-3-24 18:32:20

近一个月骑自行车上下班，每天回家都出汗，瘦了二、三斤，今天天气暖和，躯体症状少。明天去打羽毛球。

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