本帖最后由 向善 于 13-4-6 23:10 编辑
最近群里病友对H7N9流感的消息感到焦虑不安，我却发现自己很平静。发现自己现在心态好多了，比得焦虑症之前还要好一点。
记得2003年非典期间，我当时也有些恐惧和焦虑，虽然那时还没得焦虑症，但曾因那几天咳嗽而怀疑自己是不是感染了非典，当时很害怕甚至也出现过短暂的因恐惧而冒汗的状况。那年汶川地震发生后，好几天我都睡不安稳，常担心会地震，甚至半夜惊醒过几次，现在回忆那时我的焦虑情绪已经比一般人多了，但与发病后相比仍然还是一个正常人。真正得焦虑症了以后，发现任何事都会让我焦虑，没有事也时刻处在焦虑、紧张和难受之中。
下面是我那段时间写在QQ里的两篇私密日志，记录了我那时焦虑的心情：
（10月24日）昨天晚上心慌难受，告诉女儿我心里有个魔，到处乱跑，跑到哪哪里难受。女儿认真地告诉我两个办法：一是回农村我父母家，晚上到小渠树林边上深呼吸，心里就会舒服了；二是在小区健身器材那里，脱掉鞋，用脚踩石头。我问为什么要踩石头，女儿说心里有火，脚痛心不痛，她说这是一部电视剧里讲的。女儿才6岁半。
（11月7日）昨天妈来了，看到我这样的情况，就一直哭，我心里也很难过，为什么打不起精神给家人一点阳光？病了四个月、吃中药两个月了还是不行，自己走不出焦虑抑郁，坠入失眠——焦虑——失眠的恶性循环，身心都很疲惫。我妈让我跟她去找张医生看，为了不让她难过我就去了。老中医给我把脉说我肝不好，是肝郁脾虚，让我自己去药店买逍遥丸吃段时间再来找他调理。
我妈很信他，他医术怎么样我不清楚，只是把脉，也不看舌苔，但人很慈祥，使我忍不住把内心的痛苦向他倾诉了一番，我想我先暂时吃段时间逍遥丸看看吧。也许就像那老中医说的，这次是我人生中的一个坎，能过去就能看开很多。
本来打算让大汉医承（某中医群的群主）帮我看的，问诊单我就填好了，我想过段时间心里平静些再说吧，我现在的心理状态不好，吃些逍遥丸也不会有什么反作用的，我平时心小，对家人不够宽容，爱生闷气、怨气，上次检查脾增大，舌两边有齿痕很久了，先吃吃看吧。另外我发现，一遇到失眠焦虑心理脆弱时，就老是想靠别人。
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楼主: 向善
雷达卡
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发表于 13-3-13 00:17:22
