设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 碧水清秋
打印 上一主题 下一主题

[活动]每天寻找一件快乐的事-----在路上

[复制链接]
3151#
 楼主| 发表于 16-2-24 18:22:42 | 只看该作者
我看完呢了《舍得让你爱的人受苦》又看快了,准备好好再看一遍感觉感觉,张德芬也得过抑郁症现在是灵性导师
回复 支持 反对

使用道具 举报

3152#
 楼主| 发表于 16-2-24 18:30:16 | 只看该作者
最近焦虑,恐惧,害怕些消极不好的事情在父母死去后发生,比如离婚,其实现在老公对我不错,可是很害怕,害怕世界只剩下我一个人,受伤害的我,妈妈说我春天都有点不好的,今天给孩子做了个炒粉,很好吃,好多了,看书后好多了,或许是该面对恐惧,或许该用日常事务占据胡思乱想,慢慢来,我接纳恐惧,或许和童年被抛弃遗弃感觉有关,慢慢学习和调节,把注意力移到当下,多做点事情,多为孩子付出,少想自己得失
回复 支持 反对

使用道具 举报

3153#
 楼主| 发表于 16-2-24 18:50:40 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 16-2-24 19:06 编辑

出去跑跑就不会胡思乱想,至少少想很多,最近我出去几次,包括跟老公出去,还有上坟,都没有乱想啥,在家就开始乱想,所以能工作的不要在家,我的宣誓本本弄丢了,再做了一个,想起一句很好的宣誓语,:我是自己思想的主人,我可以控制我的思想。感觉消极思想是惯性思维,未必是合适的,对的,或者说好的,想起卡耐基那本书说的思想的强大力量,说思想是可以改变的,是人可以做它主人的,我决定慢慢学会控制思想,运用头脑,好好活着
回复 支持 反对

使用道具 举报

3154#
发表于 16-2-24 19:21:36 | 只看该作者
哈哈。。。,先祝这里的弟弟、妹妹,天天过春节的过春节;天天过情人节的过情人节;天天过光棍节的早日“脱光”;我过我的六一儿童节!祝开心、快乐每一天!快乐和微笑,常伴左右!新的一年,有一个新的开始!世界上没有最好的路,自己选择的就是最好的路!既然选择远方,就要拿出坚强!祝福每一个朋友都能梦想成真!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3155#
发表于 16-2-24 19:28:47 | 只看该作者
清秋:给自己制定一个“SHISANWU”计划,是一首歌的名字,可以听听!其实,最后能依靠的只有自己!加油!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3156#
 楼主| 发表于 16-2-24 19:32:07 | 只看该作者
北京,一样的 发表于 16-2-24 19:21
哈哈。。。,先祝这里的弟弟、妹妹,天天过春节的过春节;天天过情人节的过情人节;天天过光棍节的早日“脱 ...

看见你写的就乐了,嘻嘻,儿童节快乐,童心其实很可贵,我去听歌了,谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

3157#
 楼主| 发表于 16-2-24 21:31:04 | 只看该作者
10件抑郁症不想让你知道的事丨达到人生目标
译者: 译王赵氏阿博 原作者:JOHN D. MOORE, PHD
发表时间:2014-11-18浏览量:2050评论数:0挑错数:0
你好,我的名字叫抑郁症。你知道我有很多不同的称呼,其中包括心境恶劣障碍,双向情感障碍,抑郁症等等。我本性阴险,在你最意想不到的时候翩然而至。如果放任不管,我全力生长,有能力让你堕落。我可以向你说谎,扭曲你的思想,让你脱离你所关心的人。等我变得超级强大,我甚至可以带走你的生活。你可能不知道,但是,我是有弱点的,有10件具体的东西来消弱我的强度。如果你做到上述任何一件事,你就有带走我的能力。当你把几件东西聚到一起,那么,你让我失去根基变的渺小。
我不应该告诉你这些消息——但无论如何我都要这么做。
你准备好了吗?我们开始吧!
10件抑郁症不想让你知道的事情
1.支持的圈子
当你召唤你的圈子来支持你,例如你的朋友和家人,我就开始退缩了。接触他人意味着你不是孤立的。这削弱我的存在。
2.谈话治疗
当你见你的治疗师来进行一场谈话治疗,尤其是认知行为疗法来解决你的悲伤,你让我失去了恐惧统治地位。选择勇敢地解决你的情感是我最害怕的事情之一!
3.体育活动
当你进行一项运动如力量训练或涉及你和其他形式的体育活动,你阻止我控制你的生体和思想。一件击退我的事情是你自我照顾的承诺,尤其是在充满压力的时期。
4.专注
因为你开始专注的基础生活,我没有了潜入你的心灵让你沉思过去的能力。专注抢走了我最有力的武器;内疚,羞愧和恐惧!
5.接纳
当你接纳你生活的各个部分,包括我,你反而让我变的渺小。你所恐惧的是控制了你但你面对,开始控制。我不会告诉你我有多么地烦你这样做!
6.快乐
当你有意识的选择过快乐的日子,你真的毁掉了我计划带给你的大破坏。简单地说,当你决定选择你的一天将怎么过,我就像阳光下的雪一样开始融化。
7.笑
噢,我鄙视你的笑声!任何时候你寻找幽默治疗的形式或参加有趣的事情,我的靴子就开始颤抖!看一部有趣的电影,或者轻视严重的事情真得让我很透你了。
8.健康的饮食
我喜欢你狼吞虎咽让我增长力量的时候!另一方面,我恨你选择吃健康食物让我失去抓力的时候。故意选择关心你吃进身体的食物让我跑得远远的。
9.药物治疗
当你和你的医生决定使用抗抑郁的药物,我真的吓坏了。我不喜欢你学到不同类型的抗抑郁的药物。我很害怕你问医生关于潜在副作用的问题。所有这一切都意味着你正在积极地做一些事来让我离开你的生活。
10.时间模式
当我意识到我经常周期性的拜访你,尤其是冬季,你开始用知识控制局势。我特别讨厌当你意识到我只是你生命中的一个临时存在。我恨死了你对自己说:这也会过去的。你能够理性地看待我是谁和我的榜样授权。
最后的想法
还有很多你可以击退我的方法但是我说的太多了。你怎样选择信息是你的事情。
记着——我一直都在——潜伏在黑暗中等待成长。在我全速踢走之前我给你警告信号。噢耶——让我困扰的是你也知道这个!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3158#
发表于 16-2-25 00:47:08 | 只看该作者
碧水清秋 发表于 16-2-24 19:32
看见你写的就乐了,嘻嘻,儿童节快乐,童心其实很可贵,我去听歌了,谢谢

没办法!我这棵庄稼晚三、五年,才能成熟!只好过儿童节!

点评

月光有些品味的一个人,有机会多跟你学习,儿童的天真是一种幸福,真的  发表于 16-2-26 21:19
回复 支持 反对

使用道具 举报

3159#
发表于 16-2-25 13:27:56 | 只看该作者
碧水清秋 发表于 16-2-23 10:07
新年快乐弟弟,说实在的,我一直属于好强,争强好胜的,没有把自己当做女人要撒娇,示弱啥的,病了 ...

混迹于论坛也有一段时间,给我感触很深的是这里少了虚饰的客套,很真诚!祝姐姐的路越走越宽!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3160#
 楼主| 发表于 16-2-26 21:02:55 | 只看该作者
北京,一样的 发表于 16-2-25 00:47
没办法!我这棵庄稼晚三、五年,才能成熟!只好过儿童节!

我也是,小学时候几乎不会说错做错啥,初中高中别人说我老成,后来我怀疑自己是憋太久生病的,就慢慢变成现在最真实的自己,或许也是病了,单纯了很多,老公都说我在弥补幸福的童年,儿童节一起快乐
回复 支持 反对

使用道具 举报

3161#
 楼主| 发表于 16-2-26 21:06:09 | 只看该作者
静水缓缓 发表于 16-2-25 13:27
混迹于论坛也有一段时间,给我感触很深的是这里少了虚饰的客套,很真诚!祝姐姐的路越走越宽!

有人说抑郁是灵修的进程中,很多抑郁后走出的人思想深度都不一般,其实,真实的人生有别样的风景,不是谁都可以做到的,而我们论坛,只要你想就可以做到,抑郁了,难受都来不及,没有必要虚伪客套了,也祝弟弟开心心想事成
回复 支持 反对

使用道具 举报

3162#
 楼主| 发表于 16-2-26 21:06:31 | 只看该作者
有人说抑郁是灵修的进程中,很多抑郁后走出的人思想深度都不一般,其实,真实的人生有别样的风景,不是谁都可以做到的,而我们论坛,只要你想就可以做到,抑郁了,难受都来不及,没有必要虚伪客套了,也祝弟弟开心心想事成
回复 支持 反对

使用道具 举报

3163#
 楼主| 发表于 16-2-26 21:16:44 | 只看该作者
今天开家长会,没有胡思乱想,喜欢这样的感觉,座位,学习,老师,怀念读书时候,我疑心有些场合人多有些“场”的能量,真要多往人堆堆里面钻,特别是能量高得地方,今天百度,然后做了水煮肉片,自我感觉好吃,孩子也很喜欢,嘻嘻,感觉多做少想对自己好,越少想越好,越多做越好,有天智空发了一篇文章,说精神病父母孩子受的影响,现在孩子的条件比我们那时候好很多,可是我情绪波动发火啥的,孩子能面对,骨子里面的乐观,也难为他了,半夜了,老公还没有到家,今晚终于干完了活,电话里面说着酒话,还说等会带我去唱卡拉ok,有点高兴,就是不知道啥歌适合唱了
回复 支持 反对

使用道具 举报

3164#
 楼主| 发表于 16-2-26 21:30:09 | 只看该作者
昨天和老公去算命了,他说我们不是初婚,我对老公一心一意,付出很多,心地善良,叫我心不要狭窄想不好的,说我身体没有大问题,治不好,死不了---这抑郁症不是这样吗?--说不是大问题,这样界定让我舒服,说高血压不会造成瘫痪,眼睛最多瞎一只---这对我是个好消息,我就怕眼睛瞎,从来没有想过一只两只,说老公事业会越来越好,现在对我很好,说孩子不会白养的,说老公如果离开我会后悔的,还说要相信好人有好报,貌似算命的就是心理咨询师,我把害怕爱失去的恐惧哭出来,好多了,比在咨询师那里哭得还过瘾,我觉得是童年被抛弃的阴影和现在害怕美好的爱不在的恐惧,加上春天,焦虑,我决定了,好好对他们,好好付出,不想那么多
回复 支持 反对

使用道具 举报

3165#
 楼主| 发表于 16-2-26 21:32:33 | 只看该作者
祝大家都找到好人,都能一直拥有爱,付出爱,爱自己,好好活着,爱能创造奇迹
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-25 06:28

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表