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宣誓法 (2009-10-05 10:43:38)转载▼
标签： 杂谈
宣誓法。就是在确定你需要改变的目标后，选择宣誓的句子，每天在你的快乐人生笔记本上书写十遍或二十遍。其目的就是让这些积极的思想沉入我们的潜意识，并让它成为我们生命的组成部分。当然你也可以在步行时默念，在无人区高声朗读。在宣誓时，你可以用不同的人称进行，如我，大卫，身体越来越健康，他，大卫，身体越来越健康，你，大卫，身体越来越健康。因为我们的思想信息也是通过不同的人，用不同的人称方式接受的。
下面是最常用的宣誓句子。
我爱我自己和满意我自己就是我现在的样子。
我放弃过去的，我现在爱我自己，满意我自己。
我的身体正在变得越来越健康
我放弃所有的紧张，我现在接受安全和轻松
人们总是很友好
我放弃烦躁和不安，我现在平静和安宁
幸福和快乐是我的权利
冥想法
在冥想之前，一定让你完全的放松下来，放松的方法我给大家介绍一种。
怎样才能让自己放松和平静下来呢？如果你有自己独特的放松方法，就照你的做，如果没有，我跟大家介绍一种。
让你静静的坐下或躺下，手和脚都不发生交叉，做几口深呼吸。轻轻地对自己说，我让我的脚放松，说的时候，想到自己的脚放松的样子，然后对自己说，我让我的腿放送，说的时候想到我们的腿。然后依此从腹部，胸部，腰部，背部，颈部，头部和面部。继续做深呼吸，并重复地说，我现在完全的放松下来，直到你完全放松下来为止。
现在我来讲冥想法。想到你在一个安全而无忧无虑的地方，这个地方可能是海滩，草地，森林或沙漠，在这个地方，你感到特别安全并且很愉快。首先你尽情地欣赏这个室外桃园的美景。想象的画面要像真的看到一样，在画面中你能听到鸟在歌唱,树叶在风中摇动。然后，你想象你要到达的目标，如你是一个非常自信的人，你笑容满面。当你看到一个非常满意的你在画面出现时，把这个画面把持住几分钟，并对自己说“这是真的，这就是我！”
做这种练习的时候，你可以同宣誓法一块做。当你看到了一个你完全满意的画面时，你对着画面做宣誓。我们在进行思想分析的时候，我们知道，画面声音也是思想的重要组成部分。这种练习是非常神奇的，它治愈作用是非常明显的。你可以经常想到你理想的画面，冥想法让很多人在很短的时间内改变了人生。
这个练习要注意的是，一定让自己完全的放松和平静下来。在平静和放松的状态，你最容易接受新思想。
打坐。打坐虽然没有直接改变我们的思想，但是它是一种让我们迅速平静和放松下来最有效的方法。在美国，打坐和冥想已成为最时尚的生活之一。美国的前副总统戈尔，也同许许多多的公司总裁一道，加入这个行列。许多美国公司每天专门给员工安排半小时打坐。很多美国的杂志经常把打坐放在封面上。
打坐的方法多种多样，我现在给大家介绍一种较简单的。
让你自己平静下来，全身放松，两腿交叉。刚开始的时候，把你的前面放上一个静字，口中念着静字，眼睛看着静字。时间长了，你可以把眼睛轻轻闭上，口中念着静字，脑中想着静字。每天早晚各坚持半小时，这是治疗失眠的良药。
3、用新思想指导行动
从练习一开始，就用练习过的思想指导你的行动。以前你不能完全得接受你自己，你习惯于在陌生人面前低着头，现在你爱你自己，你可以昂首挺胸，感觉你是世界上最好的，其实上你就是。刚开始，你有些不习惯，经常做，你就习惯了，你一旦你习惯了，就说明你已经完全接受了这种积极思想。
过去我们习惯于把所有得到的视为理所当然，当我们没有得到时,我们就会愤怒.现在我们可以采取一种新的方法，每天早上起来，我们可以怀着感激的心情,我们可以感激那些我们曾经视为理所当然的事情，如感激清洁工人为我们创造了优美的环境，感激水厂的工人为我们送来了清洁的自来水，感激大自然为我们制造了清新的空气等等。
改变是要时间的，想要改变的朋友一定要有赖心，在改变的过程中一定要善待自己，千万不要急躁。
五、放弃过去我们才能有效的改变自己
Helen Schucman 和William Thetford 教授指出, “我们所有的问题都来自我们的过去”，只有放弃过去，我们才能有效的改变自己。
放弃过去一个重要的方面就是原谅他人，我们很多人并不知道怎样去原谅他人，他们认为某人过去做了对不起我的事，我现在原谅他，其实这种方法达不到原谅的目的。因为他人的性格和特征并没有改变，他的处事方式还是原来的样子，他原来的语言和行为还会对你造成伤害。正确的原谅是，他人过去并没有对我们做错什幺，我们所有仇恨或愤怒是因为我们过去的思想造成的，是因为我们思维的方法出了问题，只有这样我们才能原谅他人。知道了原理并不等于你就能原谅他人，就像很多患有心理障碍的人对我说，“我知道我不应该这样抑郁和焦虑，但是大脑它总是要那样去想”，这是什幺原因呢？原来你的抑郁和焦虑思想在你的潜意识里已经留下了烙印，我们的方法就是要去掉烙印。
知道了这个原理后，我接着介绍一种原谅的方法。
你让你平静的坐下来，想象你需要原谅的人站在你的面前，然后你真诚的对他说，“ ，我现在原谅你，我原谅你过去没有按照我所要求的那样对待我。”
然后你想象他也真诚地对你说：“谢谢你原谅我，我现在也让你得到彻底的解脱和自由”。
这个练习可以经常做，至到你原谅这个人为止。
原谅的方法多种多样，英国人弗克斯（Fox）发明的戏院法是消除仇恨很好的方法。
其基本方法是：
想象你在一个戏院里，戏院里只有一个座位。现在想象你需要原谅的人在舞台上，戏院里唯一的观众就是你，想象你需要原谅的人在他生命中发生了愉快的事情，如他提升了或中奖了，想到他笑容满面的样子，想象的要像真的看到的一样，并把他笑容满面的样子这个画面保持五到十分钟，每天做两次，至到下次你想到这个人的时候心情平静，这就说明你已经原谅了这个人。
需要特别注意的是，放弃过去除了原谅他人以外，还有一个重要的方面就是要原谅自己。原谅自己就是放弃所有的过去,完全的爱和接受自己。你可以不断地宣誓：“我放弃过去的，我现在原谅所有的人，我也原谅我自己。”，“我放弃过去的，我爱我自己和满意我自己就是我现在的样子。”
很多人在做这种练习的时候，视力变得越来越好，有人说这与视力有关吗？我可以肯定地告诉你，患有焦虑的人做这种练习，你的眼睛会由模糊变明亮。
西方国家越来越多的人认识到我们的思想同我们的器官的联系，我们器官的每一个变化，是有其需要的。
如：批评→心烦→不想看→视力变得模糊→视力下降。
健康的身体是你的权利，和谐的人际关系你可以拥有,幸福和快乐是你真实的生命，宇宙的巨大财富你可以共享。人的生命现象仅仅是思想的外在表现,你可以改变思想,重塑人生,我们可以帮助你 |
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楼主: 碧水清秋
雷达卡
楼主
发表于 15-9-17 17:02:14
我一直好好专心生病，没有好好的干嘛，你好歹还出去工作下，帮助下人，对了，我很认真的写帖子了，还好好做饭。
不知道说啥，好好保重
发表于 15-9-18 09:14:07
