[活动]每天寻找一件快乐的事-----在路上

碧水清秋

幸福在于当下，幸福在于知足

碧水清秋

30多年前妈妈教的学生来看父母，我们全家也去，我还记得那个哥哥，我们家古老的相册上还有他和他家的三张黑白照片，今天感受到他对父母的好和爱很感动，走路都护着护着的

碧水清秋

有点点个难过，为父母，自己的父母别人都好呵护，还在为我操心，这么多年，他们真不容易。。。我要多爱他们一点

碧水清秋

今天中午觉得好累，后来吃饭过后就舒服了，我觉得病还是和身体生理很多方面有关，要多运动，多跑步，还要尽量调节情绪，那啥黄帝内经说的，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”

碧水清秋

有点想练习静坐，那啥，杨坤也是抑郁症，后来组织一批人出去旅游，还写书，有次电视采访他说他还静坐，后来微信订阅号文章也说静坐好，金字塔对里面的人植物有好处，静坐时候形成人体金字塔，对身体好，可是没有研究透，有点怕，没能推荐给大家网址啥的，也不知道有啥不好不，不过我以前有打坐过，以前杂念纷纭，现在杂念比较少，最近有静坐，后来坐脚疼，自己有点吓着了，后来慢慢好了，有缘练习过的人，向您请教下您的感受，感兴趣的可以自己百度下，可以来我帖子交流

旻旻

静坐，我从未体验过，对睡眠障碍有帮助吗？请教清秋姐。

碧水清秋

其实我也不知道对睡眠有没有帮助，感觉静坐对我的改变是个漫长的过程，你可以百度研究下，据说睡眠不好有焦虑，我怀疑我老学习也是有焦虑，可以下载点放松的音乐帮助放松，实在不行，在特别不好时候可以吃安眠药。

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http://www.360doc.com/content/11/0822/16/3927624_142438355.shtml治疗失眠的特效穴位，可以用手按摩，可以药店买艾条点燃来灸

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我妈妈失眠我是选的好像也是神门，内关，安眠，百会针灸，效果不错，对于她扎一两次就好多了，你可以选这几个穴位按摩，或者自己找几个文章里面你觉得好的穴位来按摩，或者艾灸

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想起来，好像中药酸枣仁，百合能治疗失眠，可以去中药店称些来

碧水清秋

失眠，中医称之为不寐，是指患者不能获得正常睡眠，睡眠时间和深度严重不足，不能够达到消除疲劳的作用。辩证分型一般有肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。 　　中医认为食用中药材酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用。 　　酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，酸枣仁，主烦心不得眠。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。一般710天为一疗程，服用35个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。 　　此外，音乐疗法、催眠疗法都对失眠抑郁症的治疗有很好的效果。

碧水清秋

1、大家也许不知道酸枣仁具有镇定，催眠的作用一项研究显示，67名出现睡眠困扰的更年期妇女接受酸枣仁汤治疗，一周后有显着改善。枣仁在中药药理上具有催眠、震静的功效，临床上经常被运用为治疗不眠症。
　　然而，百合所含百合苷有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前，服用百合汤或百合粥，有明显改善睡眠和提高睡眠质量的作用，对中度失眠者有效。
　　酸枣仁与百合配伍食用功效增加2倍之上，百合枣仁茶有很好的比例搭配早晚饮用一杯一周多则两周即可改善睡眠症状。
　　2、我们还可以用酸枣仁茶来治疗失眠的。我们要把酸枣仁给炒熟了，炒熟了后给捣成粉末。每天睡前取大概5克用开水冲服，酸枣仁捣成沫可以让人体更好的吸收，可以把养心安神，帮助睡眠的作用发挥的更好。
　　3、我们治疗失眠酸枣仁汤也是不错的选择。我们需要准备酸枣仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一点甘草。这些中草药辅助酸枣仁效果会更好些，都是些镇定催眠的药物，然后一起放在锅里加水煮开了服用，每天一杯，清热、去躁，让睡眠很容易。

碧水清秋

泡水喝吧，方便，都是百度找的，你试试

碧水清秋

http://my.tv.sohu.com/us/78755/4993621.shtml山东海阳的无臂女人，看了心酸感慨励志

碧水清秋

http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1719317735_0_1.html默默的博客，默默是论坛咨询师，还有《走过抑郁的日子》全书回复的咨询师，我是不小心看见博客存起的，今天不小心翻开，看见有个女孩用成绩和优秀来证实自己，不接纳自己，不爱自己，说得好像我，太像了，真爱自己，是接受自己任何状态