设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 碧水清秋
打印 上一主题 下一主题

[活动]每天寻找一件快乐的事-----在路上

[复制链接]
1681#
 楼主| 发表于 14-7-18 15:56:06 | 只看该作者
兰草 发表于 14-7-16 09:41
我们生病的经历及种种心苦历程是我们无比宝贵的財富。其实,我们都很富有呀。用心去感受,感恩生活的点滴。 ...

说得真好。苦难最大的收获是珍惜细微的感动,生活中的点点滴滴
回复 支持 反对

使用道具 举报

1682#
 楼主| 发表于 14-7-20 11:34:14 | 只看该作者
最累是自闭着的孤独



2014-07-19 20:06:37 来源: 作者:武志红
当一个人努力做一件事或真心关爱一个人时,幸福便悄悄来临了。

  ——维克多•弗兰克
  最深的链接即,你将全部身心投入到一个人或一个事上。
  最累的人,是什么都不做的人。
  一些人,他们很少工作,也没什么交际,但他们任何时候都累得不行。旁观者很难理解,他们累什么。他们也不知。
  深入谈下去会发现,这种累,是源自内在的交战。他们一方面无比渴望和人或事链接——这一点并不容易觉知到,但另一方面,他们又恐惧建立任何链接,所以要压制着链接的渴望。
  链接的渴望,是人类最根本的渴求之一吧,要压制它,那将耗掉大量的能量,所以累由此而来。
  相反,有意义的忙,反而可以是一种治疗。
  我们都知道,做你自己喜欢的事,不仅不容易累,还可以越做越精神。因你投入到事情中时,你和事情就建立了链接。
  同理,和喜欢的人在一起,也可以越来越享受,这也是有链接的发生。
  链接,意味着,关系建立了,关系成为一个通道,而能量在这个通道中流动,这份流动着的能量,是最好的滋养。
  冥想和静坐,也是极好的滋养方式。这时候的孤独,其实是有深度链接的。若能在冥想和静坐中将念头熄掉,那将是最佳滋养。或者说,用滋养这个词,已不足以来形容了。
  深度睡眠,也可以很好地滋养一个人。这是我们每个人都可以得到的滋养方式,当然,也有人深度睡眠极少,甚至接近于无,那一定是,这个人的头脑每时每刻都在拼命运转,他不敢沉静下来,沉静中他会碰触自己内心,而内心中的痛苦,他认为会淹没自己。
  我差不多每天都午休,有时,感觉,午休并不是在追求身体的休息,甚至也不是一般意义上的身体的休息,追求的,是自己绵绵不绝的念头突然间有一刻能安静下来。这种安静一旦发生,哪怕只是很短的一个瞬间,也会很好地滋养到我。
  我做事情不容易累,因我做的事,基本都是我喜欢的。但与人交往时,我很容易有累发生。对此,通俗的说法是,在人际交往中不自然,而深入觉知的话,是因又渴望链接又抗拒链接的矛盾,在损耗着自己。心不动,感觉不动,而头脑在妄动。
闭式的孤独,总伴随着激烈的挣扎。
  这篇小文,得益于一位来访者的故事。她正是没怎么工作,也没什么交际,但每天都累得不得了。她的累,有一现实原因:她每天简直是用生命看电脑,没法停下来,最后头晕眼花,全身不舒服。
  但前不久,因生病,她必须得躺在床上,没法看电脑。躺在床上的十几个小时,她感觉自己得到了休息,并有了很好的感悟:“那十几个小时中,我的头脑就像是个游泳池,我不再控制我的想法,它们在游泳池内自由流动着……”
  这份感悟很好,让她放松下来。但紧接着,她做了一个噩梦:一个人在靠近她,鼻息都触到了她脸上的皮肤,她被吓醒了。
  吓醒后,她明显感觉,自己又开始控制头脑里的那些想法。如此一来,她的头脑不再是流动的游泳池,而变成了一团乱麻,甚至可以说是混凝土。
  探讨这一现象时,她说,她感觉自己的人生,就像是偶尔有一个小小的放松,随即她会将自己的心提起来,接下来的时间,就是漫长的空白。
  空白,是因为她完全活在一团乱麻的头脑里,而没有和任何事物建立链接。而她的那个噩梦则显示,她在惧怕链接,抗拒链接,任何人的靠近,可能都会吓到她。
  她整天陷在电脑中,就好像她的头脑和电脑长在了一起。这样的人,现在有太多吧。
  整天玩电脑,导致了她的累。但我见过一些个案,不玩电脑,也不做事情,仍然整天很累。问他们,他们都会说,自己的头脑是一刻都不得闲,但他们这种不间断的思考,却没有带来成果。即,若深入探讨他们的思想,就发现他们的思想一样是苍白的。
  因为,他们的思想是无源之水。感觉,是你与事物建立关系那一刹那的产物,而真正的思想,则是感觉的提炼,它一样也是扎根于你与各种事物包括你的心的链接。
  所以说,宅在自己的世界里,这种自闭式的孤独,总伴随着头脑的妄动,并且头脑的妄动,是为了抗拒链接的渴望,这导致了累。

话也说回来,我们每个人,都有程度不一的宅。作为没有开悟的普通人,我们势必都有一个自我。要从自我走出,而和外界建立链接,我们一样也需要一些过渡。
  从宅在自我中,到和与外界建立链接,我们须调整节奏,让自己慢慢进入世界,这时那些看似无聊的东西,可发挥过渡作用。如早上起床时,我要闹钟响两次,而不是第一次响就起来。
  并且,醒来后,要看看手机,这是在过渡,从自己的宅,进入外界的过渡。
  譬如一个书法爱好者,在写字前,他会抽抽烟,和人聊聊天,喝喝茶,随便做点各种无聊的事,突然间,他有感觉了,然后再开始写字。抽烟、聊天、喝茶……这些无聊的事,也是过渡。
  任何需要感觉才能做好的事,当事人可能都会发现,自己需要一段时间的过渡,有时这个过渡时间会很长。因为感觉,需要你和那个事情建立关系才会发生。
  因为这一原因,作家、艺术家等,常有严重的拖延症。
  不过这份过渡,也可以用更好的方式来做。譬如,静心会是很好的方式。我偶尔会这样做:在写文章前,先看大量资料,然后让自己安静下来,闭上眼睛,感受身体。这样静心一段时间后,再开始写文章,就会变得有效率很多。
  
回复 支持 反对

使用道具 举报

1683#
 楼主| 发表于 14-7-20 12:14:45 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 14-7-20 12:17 编辑

这些我都经历过,慢慢试着相信点什么就好
回复 支持 反对

使用道具 举报

1684#
 楼主| 发表于 14-7-23 12:07:53 | 只看该作者
幺儿生日,双方父母一起去玩了一趟,很多事情尽释前嫌,大家很开心,父母老了很多,我心里觉得有点说不出来的感觉,有点点无可奈何的悲凉,还是那样好强,控制欲,却有了老态,算了,学会让着点,不服老,不等于不老。这几天想起读书时候一个爱看书的欣赏的朋友说,她一阵子研究一样什么三国,什么红楼,琼瑶,武侠。。。,以前生病我病床上都夸张的放着一排书,一直在看,其实注意力不集中,心不静,好多时候浑浑噩噩的,现在状态越来越好,准备也好好研究书,最近看老梁故事会三毛,家里有本不太全的三毛作品集,很好看,真是一个善良的奇女子,或许,还因为她也有抑郁。一个人善良是很可贵的,继续看
回复 支持 反对

使用道具 举报

1685#
 楼主| 发表于 14-7-31 16:39:57 | 只看该作者
学会三句话:算了,不要紧,会过去的
回复 支持 反对

使用道具 举报

1686#
 楼主| 发表于 14-7-31 16:42:47 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 14-7-31 16:49 编辑

今天找到个笔记本,记不得在哪里抄的了,很好,共享-----世界上没有一件事情是偶然发生的,每一件事情的发生都必有其原因,想不开就不要想,得不到,就不要,难为自己,何必呢?
回复 支持 反对

使用道具 举报

1687#
 楼主| 发表于 14-7-31 16:48:19 | 只看该作者
你得到越多,也必然比别人承受更多
生命中有很多事情把你打倒,但真正打倒你的是自己的心态
顺利,只是一种平庸的生活
生命中的每一件事情,都是来成就你和平衡你
人生最大的意义并不是在拿一手好牌,而是在于打好一手坏牌。记住:在你前进的路上,找不到你的方向的时候,也许,它已经来到了你的身后了
回复 支持 反对

使用道具 举报

1688#
 楼主| 发表于 14-7-31 16:58:03 | 只看该作者
苦难,是一笔财富,每一个成功的人都会面对苦难。每一个成功的人在苦难面前都会勇往直前,永不放弃。当苦难打击你,你已经很好地走过时,回忆它都会带着温暖的颜色
想起刚刚看了手机电子书《心灵的七种兵器》,一直知道心理学界有武志红这人,居然他得过抑郁症,还有躁郁症,现在是心理学家,书是他写的,写得不错,等会我会摘录部分语句
想想王宇抑郁严重做了咨询师,武志红也是得躁郁做咨询师,我的小心肝又在蠢蠢欲动了。。。。呀呀呀呀,先看书,让见识走远。。。哦,最近看了手机电子书司晶的《拉自己一把》挺感动得,记不得在帖子介绍过没有,百度了一下真有这么个人,还有照片,很厉害
回复 支持 反对

使用道具 举报

1689#
 楼主| 发表于 14-7-31 17:02:02 | 只看该作者
失去你想要的,因为,你将得到更好的
理解自己的处境,比急着做一些改变的举措更重要,因为假若你能很好的聆听内心的声音,你会自动找到更好的答案,而好的改变会自然而然的发生,因为,你会心甘情愿地去做一些正确的事情-武志红-以下也是,我觉得挺好的
回复 支持 反对

使用道具 举报

1690#
 楼主| 发表于 14-7-31 17:07:19 | 只看该作者
追求人格的自由,结束已发生的事实对我们人格的羁绊只有一条途径:接受已经发生的事,承认它已不可改变
自己才是问题的答案,由此,我们开始改变自己,最终获得更大的自由
多数心理问题就是我们小时候拒绝接受自己的父母,拒绝接受这生命中最大的命运
回复 支持 反对

使用道具 举报

1691#
 楼主| 发表于 14-7-31 17:09:07 | 只看该作者
要想获得自由,首先接受现实
若想最快地获得自由,就要接受并尊重自己难抵达最佳状态的事实
回复 支持 反对

使用道具 举报

1692#
 楼主| 发表于 14-7-31 17:13:46 | 只看该作者
接受心痛和悲伤
真而纯的情绪,是缘自于当下的情绪,它是在提示我们你现在欠缺什么,你现在应当补什么--尊重,接受它,听从它的指引
假若你明白了自己存在的卑微性,那你会明白,你越懂得接受,你的心灵所享有的自由度就越高
回复 支持 反对

使用道具 举报

1693#
 楼主| 发表于 14-7-31 17:18:56 | 只看该作者
这句我想到,其实,每个人都是卑微的,汶川地震里面,一个人算啥,飞机失事里面呢?就算你是博士,局长,很厉害的人,为什么我们抑郁的特别觉得孤独呢?因为我们的心没有打开,很多人和父母关系和链接有问题,而社会上很多人,其实,也是渺小的,可是,他们和朋友。家人,单位抱成团,至少就觉得声势浩大,心理感觉就不同,别人我不知道,以前我就是一个人,就算在人群,心都没有打开,觉得特别孤单。。。。现在改变了很多,希望大家都慢慢打开自己的心
回复 支持 反对

使用道具 举报

1694#
 楼主| 发表于 14-7-31 17:21:57 | 只看该作者
希望我们都越来越好,释放生活给的悲伤,愤怒,过上越来越开心的日子,拥有越来越多的自由,自我
回复 支持 反对

使用道具 举报

1695#
 楼主| 发表于 14-7-31 17:24:54 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-7 20:50

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表