去年以来,有个朋友多次通过QQ问我:我正在服用各种抗抑郁药,但效果不好,总是想哭,怎么办啊?有的朋友还问我:有时候很烦躁不想跟别人说话;甚至可以坐在一个地方发呆一天却不知道自己在想什么,这些到底是什么问题?怎么解决呢?
那么,我现在来集中谈谈我对这些症状的具体看法和解决方案。
抑郁症患者服用抗抑郁药效果不好,并且总是想哭,估计病根都在肝郁气滞上。肝郁气滞是指由于肝的疏泄功能异常,疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候。又称肝气郁结证,简称肝郁证。多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵扰,阻遏肝脉,致使肝气失于疏泄、条达所致,多以情志抑郁,胸胁或少腹胀痛、窜痛,或妇女月经失调等表现。
肝主疏泄,抒发宣泄情志,如果长时间工作压力或者情感压力等问题,引起了抒发的阻塞,这样就会使得肝气淤滞的产生,由于平时大家不注意,慢慢的症状逐渐加重,最后到了不能控制的时候,肝就只能通过眼睛帮忙调节下肝气,抒发一下了。因此想哭或者流泪就是这个原因。同时我发现,好多人脾气越来越大,抑郁表现,变得沉默寡言之类的人都是肝气淤滞的一种表现。
那么,抑郁症朋友再继续服用抗抑郁药的同时要怎么调养,才能快速的减轻淤滞甚至变好呢?
一、药物方面,可以吃逍遥丸、丹栀逍遥丸、舒肝理气丸之类的中成药,会有很好的快速缓解;或找中医师开处方药进行调理。
二、食物方面,因为肝属木,在色为青,所以,青色都是养肝的颜色。青色是一个笼统说法,包括绿色、青色甚至蓝色。所以要多吃绿色蔬菜,同时要多吃粗纤维食物比如地瓜、玉米等。
三、环境方面,多接近大自然,多看看青青的草、葱翠的的树、碧绿的湖水,蔚蓝的海面,都会感觉宁静;即使心里有怒气,也会平息一些。流水也是绿色的,更重要的是,流水的声音也是护肝的良药,因为水生木。现代科学也证明,流水声特定的频率和音色能使人心情舒畅,肝气平和。
四、其他方面,多找朋友聊聊天,这样可以抒发下自己的感情,缓解症状。有的时候想哭,就让它哭出来吧,即使男人也不要怕哭,因为不是你不够坚强,而是你已经有病了,哭是缓解病症的好方法。 |