去年以来，有个朋友多次通过QQ问我：我正在服用各种抗抑郁药，但效果不好，总是想哭，怎么办啊？有的朋友还问我：有时候很烦躁不想跟别人说话；甚至可以坐在一个地方发呆一天却不知道自己在想什么，这些到底是什么问题？怎么解决呢？
那么，我现在来集中谈谈我对这些症状的具体看法和解决方案。
抑郁症患者服用抗抑郁药效果不好，并且总是想哭，估计病根都在肝郁气滞上。肝郁气滞是指由于肝的疏泄功能异常，疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候。又称肝气郁结证，简称肝郁证。多因情志不遂，或突然受到精神刺激，或因病邪侵扰，阻遏肝脉，致使肝气失于疏泄、条达所致，多以情志抑郁，胸胁或少腹胀痛、窜痛，或妇女月经失调等表现。
肝主疏泄，抒发宣泄情志，如果长时间工作压力或者情感压力等问题，引起了抒发的阻塞，这样就会使得肝气淤滞的产生，由于平时大家不注意，慢慢的症状逐渐加重，最后到了不能控制的时候，肝就只能通过眼睛帮忙调节下肝气，抒发一下了。因此想哭或者流泪就是这个原因。同时我发现，好多人脾气越来越大，抑郁表现，变得沉默寡言之类的人都是肝气淤滞的一种表现。
那么，抑郁症朋友再继续服用抗抑郁药的同时要怎么调养，才能快速的减轻淤滞甚至变好呢？
一、药物方面，可以吃逍遥丸、丹栀逍遥丸、舒肝理气丸之类的中成药，会有很好的快速缓解；或找中医师开处方药进行调理。
二、食物方面，因为肝属木，在色为青，所以，青色都是养肝的颜色。青色是一个笼统说法，包括绿色、青色甚至蓝色。所以要多吃绿色蔬菜，同时要多吃粗纤维食物比如地瓜、玉米等。
三、环境方面，多接近大自然，多看看青青的草、葱翠的的树、碧绿的湖水，蔚蓝的海面，都会感觉宁静；即使心里有怒气，也会平息一些。流水也是绿色的，更重要的是，流水的声音也是护肝的良药，因为水生木。现代科学也证明，流水声特定的频率和音色能使人心情舒畅，肝气平和。
四、其他方面，多找朋友聊聊天，这样可以抒发下自己的感情，缓解症状。有的时候想哭，就让它哭出来吧，即使男人也不要怕哭，因为不是你不够坚强，而是你已经有病了，哭是缓解病症的好方法。 |
雷达卡
发表于 12-2-1 14:27:46
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