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楼主: 邓云天
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[原创] 有方法不如无方法

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151#
 楼主| 发表于 12-5-19 09:41:47 | 只看该作者
嗯,是我们要做的不是保持好的状态,而是活在当下,顺其自然。
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152#
发表于 12-5-26 22:33:28 | 只看该作者
很久没来了,呵呵,大家加油啊
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153#
发表于 12-5-27 21:34:03 | 只看该作者
157# 小杨 我也是中午睡不着,强迫泛化…我常劝自己放松点…
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154#
 楼主| 发表于 12-5-28 08:15:10 | 只看该作者
嗯,放松点,睡不着就算了。
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155#
发表于 12-5-28 23:50:20 | 只看该作者
159# 邓云天 对午睡有恐惧感,但很困,一躺下就担心睡不着,脑子不停说话…焦虑不安…午睡打击我康复的信心…晚上睡眠还算可以的
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156#
 楼主| 发表于 12-5-29 09:17:04 | 只看该作者
本来就午睡不着,还强迫自己去睡着,这才是自己打击自己哦。

这就好比自己本来吃不下饭,你还非要逼迫自己去吃,这是自己让自己难受。
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157#
发表于 12-5-29 18:27:05 | 只看该作者
本帖最后由 小杨 于 12-5-29 18:30 编辑

10号,接受自己的状态吧,我早已接受中午时睡眠的状态,能睡得着就睡,实在睡不着就闭目养神,管它强迫焦虑,到了时间就去做自己需要做的事。
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158#
发表于 12-5-29 18:31:35 | 只看该作者
相信会是个时间的问题吧,尽管已经很久了!
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159#
发表于 12-5-29 22:59:38 | 只看该作者
161# 邓云天 确实是另一种强迫,强迫自己睡觉。又很怕被同事发现自己失眠…思想太复杂…明天开始静眠二十分钟好了
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160#
 楼主| 发表于 12-5-30 09:41:38 | 只看该作者
那就不要在强迫自己睡觉了。
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161#
 楼主| 发表于 12-6-2 09:53:32 | 只看该作者
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162#
 楼主| 发表于 12-6-13 08:58:22 | 只看该作者
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163#
发表于 12-6-14 16:38:49 | 只看该作者
邓老师,您患过强迫症吗?如果没有经历过就不要再误导了,森田老师的“顺其自然”不是放任自流,什么事情都不做,你这是瞎扯淡。试问你如果心里有一个结存在,总是想过正常的生活而逃避自己内心的纠葛,这样行得通吗?顺其自然是指去首先要完全地接纳自己,等到完全接纳自我了感悟出自己的心了,这需要一段很长的过程,在这个过程中去要去做事,干一些日常的力所能及的体力活(当然干活只是其次的,主要还是去看清楚自己内心那份不必要地执着,不去抵抗这份执着,不去参与到这场纷争中来,强迫的想法自然会淡化)。等内心平静了一些后再投入正常的生活中去。
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164#
 楼主| 发表于 12-6-15 09:53:25 | 只看该作者
邓老师,您患过强迫症吗?如果没有经历过就不要再误导了,森田老师的“顺其自然”不是放任自流,什么事情都不做,你这是瞎扯淡。试问你如果心里有一个结存在,总是想过正常的生活而逃避自己内心的纠葛,这样行得通吗? ...
悟空道人 发表于 12-6-14 16:38

好像你未明白我说了什么。
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165#
 楼主| 发表于 12-7-18 10:14:59 | 只看该作者
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