有方法不如无方法

小杨 · 发表于 12-2-27 23:46:17

前几天为自考助学机构的事而焦虑不已，这段时间也是异常的|烦闷愤懑，导致焦虑总是来袭，是该认真地对焦虑的时候了，该吃药吃药，该做事做事…

邓云天 · 发表于 12-2-28 10:37:22

接受,面对，继续生活

加油

小杨 · 发表于 12-2-28 20:34:12

谢谢邓老师的鼓舞！先为强迫，今为焦虑！准备开个帖子好好记录自己抗焦虑的点滴，不信焦虑永远休不了！

邓云天 · 发表于 12-2-29 09:52:32

可以的。

小杨 · 发表于 12-3-1 07:23:45

前几天刚买的森田的一本原著，因为对它很早就很期待了，打算认认真真的，仔细的去读它，然而却没有得到所期望的体会、感悟，反而总是处于一种不确感，好像是心慌但更多的是紧张的情绪，感觉很不舒服，一直伴随着这种感觉去读了1小时左右的《自觉与领悟之路》，之前看书有时也处于这种感觉之中，可能也因为自习快到时间了担心老师来催缘故所致，有时做事时特别容易处于一种紧张心慌之中！我这几天总是爱陷入这种桎梏当中，顺着这种感觉走，结果是越关注它就越焦虑压抑，严重时会坐力不安！一去读书学习时就容易这样反复，但我知道这很正常，只有接受并忍受它所带来的痛苦，然后全身心的投入在当下，不为它所羁绊，才会从这之中解脱出来。与此同时有时我也会陷入了在帖子前面提到的读书问题，总是不由自主的不是发自内心的声音去读每句话甚至每个字，有时很担心会漏掉某句话，某个单词，或没能读懂某句话，担心考试会考，很容易造成一种紧张感，归根结这些还是完美底主义在作祟！同时我也清楚的知道这与我现在所处环境、人际有很大关系，可能导致容易处于紧张等情绪体验之中，正像森田所说的那样“对这些除了忍受之外毫无办法”，同时做自己该做的事。

邓云天 · 发表于 12-3-1 11:35:32

是的，除了忍受，别无他法
继续生活把

小杨 · 发表于 12-3-2 23:14:49

本帖最后由小杨于 12-3-3 05:46 编辑

现在的我拥有一颗森田先生所谓的“被束缚的心”，束缚于应该集中精力的去听课，束缚于读书学习中的字句理论，之前还束缚于森田先生的所说的“全身心的去做事”中去，刻意的追求集中精力，反而让自己总是处于一种紧张的情绪体验当中，有时还会引起强迫与反强迫，造成了一些新的思想矛盾，一些新的强迫与焦虑，昨天午睡时大脑还在不停的转，睡了会，在似睡非睡之间像睡了几个世纪似的，其中心悸、不确定感等情绪依然，_强迫依然伴随，今天还很严重的陷入了在人面前该怎样表现，言语是否得当、大口呼吸等当强迫当中，为此还后悔自责了相当的一段时间，迷失了“纯真的心”，而我“在别人面前的实际表现则可能是我“纯朴的表现”，是最真实的我的展示。

邓云天 · 发表于 12-3-3 09:20:59

加油

xzz2001 · 发表于 12-3-3 11:06:53

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小杨 · 发表于 12-3-3 20:39:41

本帖最后由小杨于 12-3-3 21:48 编辑

谢谢邓老师。呵呵，对，共同加油！

akira · 发表于 12-3-3 20:42:58

话说邓老师今年贵庚(周岁)?

小杨 · 发表于 12-3-4 22:51:30

今天心跳依然时快时慢，尽管这种情况偶尔的持续两年多了，自己很清楚不能太过于关注它，该做自己的还是得做自己的，或许只是个时间的问题。

邓云天 · 发表于 12-3-5 09:42:20

97# akira 31

邓云天 · 发表于 12-3-5 09:42:51

98# 小杨 管它快慢,不解决了。

小杨 · 发表于 12-3-5 21:22:29

对，纠结于他只会让自己徒增烦恼，

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xzz2001 xzz2001 当前离线积分 5448 雷达卡	84^# 发表于 12-3-3 11:06:53 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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