一个多年强迫患者的求助

hqy662

我得ocd八年了，认识森田疗法也有五年，可是虽然某些症状有所好转，但整体上还是在加重。后来我把森田疗法理解为，遇到症状，就不要去分析为什么，好还是不好，忍受想不通的痛苦。但是这样做半年了，病不但没治好，还弄得住医院两个月。现在仍然稀里糊涂的,强迫泛化。希望高手回帖指导一下，感激不尽。
我的qq号是1505289062

银碗盛雪

http://www.shfxh.org/bbs/thread-56773-1-1.html

银碗盛雪

读书笔记——很多朋友康复了，留下了宝贵的资料，希望大家都能为后来者点亮一盏灯，哪怕再微弱。

施教授送我的书，拿来的当天我就送给我的一位强迫症朋友，自己一直没有拜读。
上周这个朋友将书还给我，周末开始拜读。从老师建议的章节开始看。

很多患者觉得咨询师的意见或森田等疗法缺乏操作性。老师在书中写出了自己的观点，作为一个老师带出来的康复者，深有同感，很久没用这种共鸣了，写在这里吧。

施教授讲的简单三部曲：
1. 觉察症状，理解症状，接纳症状；
2.深刻理解领悟发病机制，即在疑病素质基础上，由偶然事件诱发，通过精神交互作用发病；
3.顺其自然，为所当为。简单的讲就是带着症状去生活，体验症状自然的减轻，反复练习，形成新的思维和行为习惯。

回过头来，看这三部曲比不可少，老师在其专著中作了深入的论述，不再重复，希望大家有能力的去学习。结合自己的康复过程予以对比。

1. 觉察症状，理解症状，接纳症状；
我接触森田后，康复的非常快，其中很重要的一点，对比老师讲的三个方面，由于自己碰过很多壁，很多我都已经有所觉悟了。
觉察症状：我能非常清楚的认识到并没用真正的危险，对症状的过程非常清楚。但不懂得接纳症状的道理，总是想去克服或逃避，症状来了无所适从。当懂得腹式呼吸，忍受痛苦的时候，我只是将恐惧的症状当做呼吸困难去处理了，在不担心发展成精神病了。康复只是不断实践，坚定信念的时间问题了

hqy662

银碗你应该记得我吧，我在一个森田疗法的qq群里问过你，怎么用一句话概括森田疗法的。理论的东西我看得非常多，但面对自己的问题又无所适从，还是希望有人能具体指导一下。

hqy662

如果有人有自信能帮我的话请回帖，我对森田疗法有很多疑问。