新感悟，请施老师批阅（2）

Stree

1.强迫的好转，强迫的痊愈，和强迫的规避是一个连续的问题，不能割裂。森田说，强迫症产生的根源在于疑病素质，简言之，就是认为自己不正常。想要从“强迫好转”跨越到“痊愈”，再由“痊愈”到“规避强迫的再次发生”，就必须深刻明白什么是“正常”？所谓“正常”，就是适度的重复思维和行为，也就是说，重复思维和行为适度的乃是正常的，没有重复思维和行为或者过度了就都是不正常。而患者恰恰把两者颠倒了，认为适度的重复思维和行为是不正常的，没有才是正常的，所以导致了疑病，进而强迫。从这个意义上讲，使重复回到适度就是真正的痊愈，而事实也是如此。因此，在好转——痊愈——规避这样一条主线中，要保持一个与“适度”相匹配的方法论，那就是：想就想了，做就做了，克制后，继续做事情，不以消除重复为目的。这样，你就是正常人了，既获得了痊愈，又有效地规避了强迫。而正常人也是这样做的。
2.不管症状。不管症状是森田疗法中核心的方法论，不管症状的含义是：克制症状+不以症状为中心。如何理解这句话话呢？克制症状，就是克制强迫心瘾，克制重复；不以症状为中心，就是克制到哪里就哪里，然后它爱咋样就咋样，注意当下，以当下为中心，忘记强迫。这两者结合起来，才是真正的不管症状。

shiwanghong

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