向往阳光，我的经历，大家给点意见，谢谢

一华

2010年开始我一直潜水看人家的，现在我想说说自已，请各位给点意见，万分感谢。
2010年9月中旬因为牙根尖发炎看了好多次，医生说再严重要住院动手术，从这一天开始失眠，失眠了好几天（以前没有失眠过），哪时候不敢吃安定用中药，稍微好点了但还是易醒，到有一天公司搬家我脚趾受伤送医院，本来好好的，我挂好盐水去商场，在商场转了一圈就感觉想晕倒的感觉，心跳得厉害，我以为中午没有吃中饭有点低血糖就赶紧回家吃饭，可是还是没有好一直睡，又睡不着，有种很害怕的样子，这时候我还不知道惊恐是什么病，一直以为是盐水有反映了，反复问医生，医生说这药没有不良反映的，叫我多休息。心跳得厉害到后来在公司也发了一次，我摒不住去神经身心科看了下，这位医生很耐心问了我许多，还做了心理测试。最后测定是焦虑状态，配了喜普妙早上半粒，晚上每素玉半粒，一直吃了一个半月，睡眠好了心跳好了，其他就是头晕，恶心，左边不舒服，我看到论坛中好多人说多吃药不好，我就自行断药，断药后反而全好了，人也开心，不舒服的症状全没有了。一直到2011年7月25日我因为参加考试太累的原因吧，我在家晕厥二次，不很严重的就是一瞬间的，我入院4天全身检查，全好的，神经科医生最后结论说是植物神经有点混乱，让我出院中药调理。哪时候天热我也没有去看中医，有时睡不着我就吃半粒舒乐安定就搞定了，一直到10月1日开始吃中药的。中药吃了有时好有时还是易醒，现在有时在公司有点不舒服就有种想晕的感觉不好受，心跳加速，越想什么越会发生什么，这种荒唐的恰恰是一个恶性循环的开始，有时好，有时不好，不得重复那些让我感到不舒服的感觉。有种不想参加人多的活动，有一次参加家长会，就有点晕身体发麻，虽然这种不舒服一转眼也会过去的，但发作的时候真的不舒服。还有人不能劳累，累也会发作想晕的感觉，这几天我又去神经身心科看我们这儿有名的专家，医生简单问了几句话，去年为什么停药，你怕什么啊，药都是有副作用的，吃这个药要禁驾，就配了左洛复（舍曲林），每天早上半粒就好。①现在我一直纠结要不要吃左洛复（担心副作用和禁驾），②还是继续中药，加有时晚上吃半粒舒乐安定（上3月最多吃4粒，有时1月2粒就搞定），我发现晚上吃半粒安定，睡眠好了，第二天白天会舒服一整天。

phobos

你的情况和我很相似，不过你描述的只是惊恐发作的症状，背后的原因是你长期的焦虑型思维方式把你推到了崩溃的深渊。焦虑型的人格或者思维方式典型的情况就是成天想着事务的负面情况，盯着最差的结果不放，心中有目标或想法放不下，成天纠结期间，这样长此以往，恐怕就搅乱了大脑中正常的神经递质的分泌和运动，再加上外界的刺激，比如生病、工作变换等等的打击，各种躯体症状就彻底爆发出来了。
所以治疗康复的关键在于吃药改善症状的同时，要努力改善思维方式，思维习惯不改，问题的根子还在，那么停药后就还会再犯。我目前也在努力中，也和你一样吃舒乐安定，比你剂量还大些，隔1天吃2片，睡眠就好些，整天都舒服，尤其心情特别宁静。我也在努力改善自己的思维习惯，不过说实话，40多年形成的恶性习惯，不是那么好改的，遇到事情还是习惯性地忧虑最差的结果，朝最坏的地方去思忖。但是，起码我意识到了我的问题，有恶性思维苗头我就掐，或者干脆随它去，过一阵好了，再鼓励自己朝好的方面看问题。对于过于困难的目标就放下，所谓佛理中讲的放下“我执”，有时会有种豁然开朗的感觉，但是过程是反反复复的，不是那么容易达到的。心理疾病是慢性病，靠治更靠养，治是药物治疗，养是彻底纠正思维习惯。我们要象摔断了腿的病人，站起来后要重新学习走路一样，在症状消除后，更重要的是重新树立正确的思维方式，这是个脱胎换骨的过程，确实很难很难的，恐怕是我们下半生都要坚持的主要工作。
以上是我自己患病后的感想

一宁

关键还是在于心态的调整，不从心和思想上根本解决就是这样反反复复。
其实那些躯体的不适，是自己执着焦虑的心在肉体上的表现。
药物能暂时的掩盖症状，即使吃药，平时还是要注意修心，这样以后就不会反复。

一华

谢谢各位，我知道我这是控制不住的心里原因，怕生病，怕不舒服，想开车这个一直支持着我，我找各种方法扭转自已的坏习惯，坏想法，就是想开车。我不想吃精神类药，我想坚强抗战，喝中药我一直喝（有1个月左右了），喝中药有时好有不好，效果慢。我从来没有想过死，我想好好的活着，我有自已的爱好和生活，我想开开心心看着儿子（今年11岁）成长工作。加油。。

phobos

呵呵，其实我们这些人有个共同的方向可以努力，就是普通人经常说的“看开点”。找出心结，打开它，人就轻松了，思维一轻松，神经就放松了，再恢复一段时间，也就正常了。当然说说容易，做起来很难，我自己现在还没走出来呢。但是我认为这应该是正确的方向，很多疗法、佛理、信仰，实质其实都是要求自己“看开点”。
无论是什么心结，有大的，有小的；大到对社会发展的迷茫，个人前途命运的迷惑，中等的比如害怕生病，在乎别人评价，小到害怕蜘蛛，害怕不洁等等，什么类型和情况的心结都有，而且每个人都有，正常人只是对心结的纠缠没我们严重，因此没发病。我们只是钻了牛角尖，或者神经相对普通人敏感脆弱些，于是就犯病了。
找出原因根子，就是这个心结；努力地解开它，就是放下包袱，有意识地享受生命生活的快乐，其实好起来的感觉真的很好；但是这个过程对我们这类人来讲真的好难，就象天生肌肉变形一样，动作完全是拧巴的，要矫正过来，确实要相当大的毅力和努力，不是那么容易治好的，不是单纯吃药能彻底解决问题的。但这个过程必须完成，才能达到快乐顺生的彼岸。
我每次看纪录片回忆录一类的节目，那些经过战争年代、文革等动荡时期的老革命们、老科学家们，很多都得以高寿，心态都非常平静和低调，为人非常谦卑柔和。他们都是在中年时期经历过坎坷，或者波折，几上几下，但是他们跨过了这些生活折磨，及时解开了心结，“看开了”，也就过来了，这恐怕也是生活的智慧和生命的智慧。
我们大家一起努力吧，努力“看开点”。

一华

上一位写得真好，昨天工作上有事纠结，我采用了你的焦虑型的人格或者思维方式典型的情况就是成天想着事务的负面情况，盯着最差的结果不放，心中有目标或想法放不下，成天纠结期间。我正在纠结就想到了你这一条，没有发生干吗不往好的地方想呢。谢谢

phobos

呵呵，有用处就好，大家交流深了能得到很多支持的感觉，这个病的康复甚至都不要加油，否则又变成另一种执著了，放下它，有时焦虑的躯体症状或思维方式又来了，就来吧，不抵制也不欢迎，来去自由，过一会就走了。就象一个并不欣赏的邻居或同事或朋友，总别撕破脸皮，维持着不咸不淡的关系，慢慢的他也就不来亲近你了，如果你刻意抵制他，反倒会引起他的激烈反应，反而引发矛盾呢。这可能是符合神经症森田理论的吧。

一华

你理解这么深刻啊，要向你学习的，左洛复我一直摒牢不吃，在吃中药，中药副作用小点。首先要记住的是反复常会发生。但尽量不要让复发使你觉得自己没有进步。这并不意味着你所有的进步一下子都没了。一般来讲，复发不可避免，对此你要接受。

其次，反复是治疗恢复的一部分。要把焦虑置之脑后，你得告诉你的保护机制没什么可怕的。当复发出现时，它是个暗示：你现在需要对自己有个新认识，和你的保护机制合作，它在抵制你的变化。