传奇心理大师一语惊人

把心放下

网络上最近出现了一名传奇心理大师，他叫杨子星。之所以称之为传奇是因为他从未学过心理学，他将他的快乐秘诀部分内容发到天涯论坛之后，立即引起无数网民的关注与追捧。虽然都是一些简短、通俗的快乐心得，但句句直击心灵深处，令人叫绝。很多网友评论，人类社会将会因为快乐秘诀而变得更文明、更快乐、更美好。

有一位叫坐看云起的网友试读了本书之后是如此评论的：
您提的一些方法我认为很真实、很实用，
因为有些苦恼我也按您说的方法去做过，
有时真的是换了个天地一样。

下面是《快乐秘诀》一书的部分内容摘录：


假如努力过后，我们还是得不到较多的金钱、权力、名气、美貌、健康、性福等等，那么我们应该如此去思索：得不到快乐其实并不是痛苦的，而只有强求快乐才是最痛苦的，因为得不到快乐时我还可以去享受平静的心情；享受平静的心情确实不如享受快乐，但是享受平静的心情绝对会比痛苦与难受要强一些。
只要记住上面这段话，那么你就一定能摆脱因为强求幸福与美满从而带来的痛苦。

世俗原本上对我们的心情所产生的影响其实是较小的，但是假如我们不重视心态的自我调整，不懂得如何去调整自己的心情，那么金钱、权力、名气、外貌、健康等这些外在的因素就会对我们的心情产生巨大的影响。或者说我们的心情就会被现实牵着走，而失去控制。这样所造成的结果往往就是不切实际地攀比、嫉妒、自卑、悲观等。

我再告诉大家一个很简单、很有效的摆脱忧愁与压力的方法。其实摆脱压力与心理折磨的方法常常是无比简单的，关键是我们一定要去重视与好好运用它。

大家可以尝试一下，面对同样的困难与挫折，以乐观的心态去思考跟以悲观的心态去思考绝对会产生两种明显不同的结果。

我在开办休闲会所时，有一段时期，我背负着近十万元的债务，最令人担忧的是生意并没有预想之中的那么乐观 。当我的心态无比悲观时，我感觉它就像一座大山压在我心里面，异常难受。此时此刻，我知道担忧与害怕是没用的，我很想让自己的心情变得轻松、舒畅一些。为此我想了很多办法，但效果都不太明显。

偶然的一次，当我以乐观的心态去思考这件事情时，我发现自己的心情很快就发生了巨大的变化。此时我是如此思考的：大不了多花一些时间去还债，大不了多付一些利息。我感觉自己也更有勇气与信心去借款还付那些急需还清的债务了。我还会想，欠点债算得了什么，很多人不都去贷款买房、买车吗？只要努力，那么这个坎是一定可以度过去的。

当一个人意外受伤了时，如果他悲观地去想这件事情，那么他也许会很难受，感觉自己很不幸运。但是假如他乐观地去思考这件事情的话，那么他可能会觉得自己是幸运的，因为比自己更不幸运的人真的太多了。

并不是说乐观地去思考困难与挫折你就不会难受与担忧了，而是说面对困难与挫折，以乐观的心态去思考一定会比以悲观的心态去思考要轻松一些，要更容易找到解决的方法一些，要更容易战胜它一些。

自从我将《快乐秘诀》一书的部分内容发布到天涯论坛上之后，立即有很多网友向我提问、咨询，每天都有很多网友申请与我QQ交流。

有一位网友说，她很喜欢唱歌，也参加过不少比赛，但是令她最痛苦的一件事就是紧张，紧张使她经常不能很好地发挥出自己的水平。当她认真阅读与理解了我发给她的《紧张的根源是什么》一文之后，她异常兴奋，因为她的紧张心理已彻底摆脱掉了。

其实我是可以理解她的，因为我很喜欢练书法与唱歌，可是写书法作品时，在众人面前演唱时，我的心情总是难以放松。自从我明白了紧张的根源是什么之后，面对类似的事情，我再也不会太紧张了。


有一位网友说他的体质不太好，容易疲劳，吃过很多增强免疫力的补品，也求过医，但效果都不太明显。他说他知道锻炼身体是很重要的，但是他却无法坚持下去，因为有时他觉得运动会让自己感到更疲劳、更累。当我告诉了他一个简单的锻炼方法之后，他说真的很感谢我，因为这个方法对他太有用了，他从来不知道一个如此简单的方法能够产生这么大的作用。

我告诉他的那个很轻松、很有效的锻炼方法是这样的：

我认为最有效的锻炼方法往往是这些运动量不太大，但需要适当忍受的活动。比如蹲马步、做俯卧撑、做仰卧起坐（将这三项结合到一起效果会更好）等等。跑步、打球等这类活动由于运动量较大，所以人很容易感到疲劳。而疲劳是不利于身心健康的。因此要想达到最好的锻炼效果，那么我们一定不能只去选择那些运动量较大的锻炼方式。

按照上面所说的三项体能锻炼方法，我虽然每天只锻炼了一次，每次只花了几分钟的时间，而且我并没有过于去强迫自己，每次都只是比较难忍时就停下来了，但是如此坚持了一段时间之后，我感觉自己的体力与活力明显比以前增强了很多。

正因为如此神奇，所以我一直坚持下来了，而且我相信我会永远坚持下去的。当然有些时候，当我感觉自己确实很疲惫时（比如生病了），那我是会暂停一天或几天的。

我觉得这种锻炼方式非常适合那些原本体质就比较差的人。

有一位网友看了我的《入睡心法》之后是如此回复的：

我的睡眠特不好，越是前天没休息好第二天就越难入睡。现在看了楼主的入眠篇受益匪浅，谢谢了，我明白我的睡眠为什么不好了。我被楼主点醒了！

下面是《入睡心法》中最重要的一段：

改善失眠的最好办法那就是绝对不要强迫自己去睡，睡不着那就不要睡。只有不强迫自己去睡，那我们才能保持平和的心态。只有心态平和那我们才能睡好。

有一位网友说他患忧郁症近十年了，忧郁时他感觉人生是那么的无趣，此时他的情绪极度低落，莫名地忧伤、悲观。他一直无比渴望自己能够消除它，从而快快乐乐地活下去，因为他知道生命是短暂的，他很想珍惜生命。当我将《曾经我很忧郁》这篇文章发给他看之后，他说他的生活再也不会深深地陷入到忧郁之中去了，因为他此时已真正明白忧郁原来只能淡忘，而难以消除。

《曾经我很忧郁》之中那段最重要的话是这样的：只要一个人在忧郁的同时照样去追求快乐，去做自己该做的事情，那么他就一定可以很快地将忧郁完全淡忘掉。这里我要强调的是“淡忘”二字，每一个人都有过忧郁的时候，我们没有办法让忧郁不发生、不出现，但是我们却有办法让自己迅速地淡忘它。

有一位网友说他是一位毕业不久的大学生，他的家庭经济条件较差。他说条件不太好其实照样可以好好的活下去，但关键是自己难以应对面子问题，为此他很自卑。他说他知道如果充满自信，那么这一切其实都算不了什么，但是关键是自己无法让自己真正变得自信起来。当然他也很努力，他想去改变自己的家庭条件，但是他明白，此种状况又岂能是一下子改变得了的。

自古至今，人类总会存在贫富差距。我们或许无法改变这种现实，但是我们可以去改变自己的心情。在《不要只看到攀比所带来的快乐》一文中我说过：真正充满自信的人根本就不必要过多地去跟人攀比。所以说如果一个人真正充满自信，那么就算他不过多去与人攀比，但是他照样可以活得很快乐，但是我们又该如何让自己充满自信呢？这确实不是一件简单的事情。


当我将《写给不太富有的人》、《如何应对面子问题》、《简单也很快乐》这三篇文章发给那们网友之后，他在回复中说，人的心态原来真的可以超越世俗的束缚，他说我的那些道理可以让他发自内心地充满自信，他的生活也变得快乐了很多。我相信，如果他以此种心态去工作与生活的话，那么他是一定可以取得更好成绩的。

关于这样的例子真的太多了，比如有的人害怕死亡与意外事故，有的人想摆脱因生气而带来的痛苦，有的人喜欢去嫉妒他人的成功与幸福，他明知嫉妒会让自己失去很多快乐，但就是难以摆脱……几乎所有我体会过的心情与困扰，我都尽我所能告诉了他们一些解脱的方法与心得。

《快乐秘诀》一书免费阅读地址：1、搜索：现在原创；2、在“原创”栏中点“社会科学”；3、在“社科类”栏中点“哲学”；4、将平面往上移就可看到《快乐秘诀》一书，并在此书的内容简介中还可找到全书文档版免费阅读与下载链接。

智空

颇有慧根

把心放下

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yzplq

明天好好看,  先顶一下.