文笔不好，但我也愿意在此记录下我的点点滴滴

慎闻

怎么能一辈子吃药呢？我不赞成！

phobos

从记叙中能感受到你是个老实听话的女孩子，很善良，所以医生的话，妈妈的话，这些“权威”能给你很大的暗示作用，或者是击溃性的，或者是拯救性的。你自己内心的声音，那些对药物作用的担忧，都是长期的权威教育给你留下的反射。逃离感其实是很轻微的惊恐了，其实只要你泼辣些，就会好很多。
为什么焦虑症总是光临听话老实的孩子，聪明善良的孩子，总是光顾中产阶级，而底层人士焦虑和抑郁的比例并不算高，就是因为患得患失。如果有底层人士的心态，置之死地而后生的决心，或许会改善很多思维方式，从而解救自己。

bulesea

感受很深 和你的经历很像

葡式蛋挞

最近在读施旺红老师的书，希望教授常来我的帖子看看，希望您能给予我点拨

葡式蛋挞

17# phobos
您说的真好！

方方

勇敢的走下去，你会有意外的惊喜的。我们都是经历过这种痛苦的人，也能感受到你的苦难。顺其自然，为所当为。这八个字说起来容易，行动起来还是很难的。我现在回想当初自己的情形，真的像噩梦一场。梦就是幻，一下子就好了。你也会好我一样好起来的。为你加油

银碗盛雪

只要抑郁不发作，一辈了吃药又有什么关系呢，我断了几次药都不行，权衡利弊，打算一直吃下去了
平凡人 发表于 11-11-6 21:06

楼主的问题和抑郁不同，个人不认为要服药，同意慎闻的建议。

楼主没有回答我的问题呢？为什么吃完饭出来就没有问题了呢？

葡式蛋挞

楼主的问题和抑郁不同，个人不认为要服药，同意慎闻的建议。

楼主没有回答我的问题呢？为什么吃完饭出来就没有问题了呢？
银碗盛雪 发表于 11-11-7 22:08

因为觉得这顿饭终于结束了，我不用再忍受了，我没有在长辈面前失态，没有让他们发现我的异样，我安全了。

如斯

我刚开始看森田疗法的书籍，不敢吃药，比较痛苦。。。。

葡式蛋挞

对于症状来袭的时候，想怎么样都可以，反正你消除不了它，能控制就控制，不能控制就随它去，任其想，对其无为，这样心理就没有了内斗和冲突，然后慢慢的将注意力转移到你的生活，生活就是消除你的饥饿的饭，带着症状充实你的生活，全心追逐你的梦想，生活多一分，焦虑就少一分，这就像一场拔河比赛，当你的生活非常充实的时候，当你的梦想都实现的时候，这些症状也就烟消云散了，就像黑是白的不存在，焦虑症就是生活的不在。我们因为缺乏生活才会造成这样的过度自我关注。生活和焦虑症是一个此消彼长的东西，就好比我们的心灵是一个容器，这个容器始终是满的，生活多了，焦虑症就被挤走了，生活少了，焦虑症也就乘虚而入了，它不是我们可以硬性可以拿走的东西，它吃软不吃硬，生活多了，它自然就走了。
    这是我很喜欢的一段话，与大家共勉。
    施教授，银碗，我有进步哟

shiwanghong

昨天晚上我和男朋友的双方父母见面吃饭，席间气氛还是愉快的，只是吃到后来，我的害怕又来敲门了，我有点坐不住了，头晕头重随后也来找我了，我告诉自己，我不害怕他们，他们是老朋友了，我深呼吸，可是心里也在不断 ...
葡式蛋挞 发表于 11-11-6 19:43

明明是成功呀，为所当为了，目的本位了，是好样的！

银碗盛雪

因为觉得这顿饭终于结束了，我不用再忍受了，我没有在长辈面前失态，没有让他们发现我的异样，我安全了。
葡式蛋挞 发表于 11-11-8 11:47

其实理论上说，你自己假设了一个不存在的危险源，于是为此紧张焦虑。当危险消失的后自己就好了，那个危险真的会有吗？这个恐怕有事实为真的比对，当认清这个危险源并不存在，勇于实践就如你这次，就不担心了。

银碗盛雪

对于症状来袭的时候，想怎么样都可以，反正你消除不了它，能控制就控制，不能控制就随它去，任其想，对其无为，这样心理就没有了内斗和冲突，然后慢慢的将注意力转移到你的生活，生活就是消除你的饥饿的饭，带着症状 ...
葡式蛋挞 发表于 11-11-9 10:07

在实践中看到进步，进进退退螺旋上升是规律，不要怕失败，不断的实践每次都能看到积极面愉悦自己，在快乐中前进。

放下痛苦=幸福

其实你就是一直在自己吓唬自己，你想想所有的事情你的杂念应验了几次，我敢说没有，我们都是这样凡事把事情想的最坏，觉得自己无法承受压力和困难，其实我想要告诉你，你要相信自己有足够的勇气和能力承受所有。加油

葡式蛋挞

明明是成功呀，为所当为了，目的本位了，是好样的！
shiwanghong 发表于 11-11-9 14:14

谢谢教授，我会改变自己看待事物的角度，如果我只光看到这个自己痛苦的过程，那么下一个忍受的过程也还是痛苦的，结果是好的，就是好的，对吗嘿嘿