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抑郁症解决办法之一:

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1#
发表于 11-10-29 10:55:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
抑郁症解决办法:1、每天出去散步或跑步30分钟(必须坚持) 2、每天坚持晒太阳20分钟以上。(必须坚持) 3、买复合维生素吃。可以帮助你缓解抑郁。 三餐定时,多喝牛奶,多吃水果。(必须坚持)
这样坚持你一个月,你就可以从这样混乱的状态中走出来 我已经调整好了好几个人 我相信你也会好的 相信你自己!
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2#
 楼主| 发表于 11-10-29 14:56:51 | 只看该作者
   当我们患了抑郁症,妨碍我们康复的重要原因之一,就是对我们的努力和状态的自我评判,却又不考虑到我们的疾病。如果我们的腿断了,我们不会责怪自己走得太慢或需要别人的搀扶,那为什么当我们的心灵或意志“骨折”时要责怪自己无法顺利完成工作或家务呢?它也是一种“残疾”,只是外表难以察觉而已。所以,不要去和抑郁前的我们或没有抑郁症的人比较。要行动,但不需要评判,对自己好一点,把自己当成一个初学者或疾病康复者。不要把自己的价值和成就混为一谈。
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3#
发表于 11-10-31 06:46:17 | 只看该作者
说得很有道理
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4#
发表于 11-10-31 06:58:16 | 只看该作者
抑郁症解决办法:1、每天出去散步或跑步30分钟(必须坚持) 2、每天坚持晒太阳20分钟以上。(必须坚持) 3、买复合维生素吃。可以帮助你缓解抑郁。  三餐定时,多喝牛奶,多吃水果。(必须坚持)
这样坚持你一个月 ...
szwzh318 发表于 11-10-29 10:55
轻度的可以,重度的——难!
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