极度焦虑

NUX

我日子过得真的很痛苦,每天都极度焦虑地活着,虽然在他人面前还是尽量表现得若无其事,但心底里却慌张的很,这种日子究竟还要过多长时间......请问各位有没有相同的情况或曾经有过但已经克服过来的,给点指点好吗?

一宁

你好，不要总是去掩饰，接纳自己，接纳现状，焦虑就焦虑，坦然的面对，没什么大不了的，总会过去的。
学会做一个情绪的观察者，焦虑来了就来了，心慌就心慌，观察它，感受它是怎样产生发展和消亡的。
平时注意适当运动，多静心，凡事不在乎那么多，顺其自然一点，你就会快乐很多。

NUX

你好，不要总是去掩饰，接纳自己，接纳现状，焦虑就焦虑，坦然的面对，没什么大不了的，总会过去的。
学会做一个情绪的观察者，焦虑来了就来了，心慌就心慌，观察它，感受它是怎样产生发展和消亡的。
平时注意适当 ...
一宁 发表于 11-10-29 18:56

我就是无法接受这样的一个自己啊,一宁老师........

一宁

进一步考察，不能接受自己的常见原因之一是：与人比较，不甘于落人后，要强。
如能针对原因去下手，就容易接受。