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[求助] 极度焦虑

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1#
发表于 11-10-28 16:08:28 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我日子过得真的很痛苦,每天都极度焦虑地活着,虽然在他人面前还是尽量表现得若无其事,但心底里却慌张的很,这种日子究竟还要过多长时间......请问各位有没有相同的情况或曾经有过但已经克服过来的,给点指点好吗?
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2#
发表于 11-10-29 18:56:49 | 只看该作者
本帖最后由 一宁 于 11-10-29 18:58 编辑

你好,不要总是去掩饰,接纳自己,接纳现状,焦虑就焦虑,坦然的面对,没什么大不了的,总会过去的。
学会做一个情绪的观察者,焦虑来了就来了,心慌就心慌,观察它,感受它是怎样产生发展和消亡的。
平时注意适当运动,多静心,凡事不在乎那么多,顺其自然一点,你就会快乐很多。
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3#
 楼主| 发表于 11-10-30 22:23:12 | 只看该作者
你好,不要总是去掩饰,接纳自己,接纳现状,焦虑就焦虑,坦然的面对,没什么大不了的,总会过去的。
学会做一个情绪的观察者,焦虑来了就来了,心慌就心慌,观察它,感受它是怎样产生发展和消亡的。
平时注意适当 ...
一宁 发表于 11-10-29 18:56

我就是无法接受这样的一个自己啊,一宁老师........
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killer3011 该用户已被删除
4#
发表于 12-1-13 14:11:35 | 只看该作者
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5#
发表于 12-1-16 07:06:07 | 只看该作者
进一步考察,不能接受自己的常见原因之一是:与人比较,不甘于落人后,要强。
如能针对原因去下手,就容易接受。
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