我们需要清楚地认识自己,了解自己的情绪状况、看问题的角度及方法、行为方式等。
对于心理咨询师来说,能够准确地感受和表达很重要。一个过分自我中心、机械、不太受别人影响的人,其感受别人情感的能力会不够好。
能够保持独立人格的做法是选择不与丑恶(消极负面的刺激)合作,依然走自己该走的路,享自己可享之福,让丑恶自感无趣而不会对自己造成干扰。
在人际交往中,伤害的表现有两种:肉体的和心灵的。心灵的伤害表现在:如果一个人对我的实际态度比我希望他对我的态度差,就会感受到不爽,这就可以说是伤害。如果一个人对我的实际态度比我希望他对我的态度好,就会感觉良好,甚至会有受宠若惊的感觉。因此,如能降低对别人的期望值,就会减少受伤害的感觉。
完全不顾忌别人的看法或者是过分顾忌、在乎他人的看法,都是不妥当的。因此,要学会选择,学会把握好尺度。
我们要活在当下,因为过去和将来都是虚妄的,只有当下才是真实的。一个活在当下的人,会客观地看待发生在身边的一切事情,不会任意地叠加、夸大或缩小,做到事实唯真。
我们每一个人都需要有心理的动力(森田理论称之为生的欲望,精神分析称之为内驱力),才会过得充实;而没有的时候,就会感觉空虚。这种动力,可以是我们自己自发培育的,也可以是外物激发的,甚至外界的环境强加给我们的。不过,外物激发的动力就较为容易失去,而外界环境强加给我们的动力容易给我们带来伤害。 |