强迫症，为什么老是想过去的事呢？

浅饮一杯

我有个毛病，老是会在突然间想起过去的事来，不管是童年时代的，上小学的时候的，还是年轻的时候的，统统都能冒出来，并且都是过去做的些不懂事的事和与人发生的不愉快的事，想起来后就自责自己，你为什么当时这么蠢呢？怎么能干这种事呀？……其实自己并没犯过什么大错，只是由于年轻，偶尔冲动一下什么的。
有时候我都觉得有些荒唐，那都是些过去的事了，过去的认识能力和处事的境界当然不如现在了，用现在的标准来要求自己的过去，再让自己陷入自责。这算是什么事呀？并且过去那些事，就算是与人发生了不愉快，人家或许早就忘没影了，自己却还在这里让自己烦心。
可还是禁不住有些这样的念头冒出来，让我烦恼。真不知如何克服他。

冰雨

爱幻想、回忆是强迫症患者的共性之一。
原因在于对自己要求过高，易于自责，不会善待、宽容自己。
学会活在当下，过去的事情已经成为事实，无论怎么回忆，都不可能改变的，何不勇敢的活在当下、把握好当下呢？
另外，还需降低对自己的完美主义要求。 1# 浅饮一杯

浅饮一杯

谢谢冰雨老师的指点了。以后我一定尽量做到不幻想不回忆，活在当下。

zjcczj132

——强迫性回忆，回忆起以前做错的事情，让内疚，害羞，觉得自己犯错了，有罪等等负面体验。
      我也时常这样，发现人只要睡多了，活着精神状态好的时候，或者说注意力集中的时候特别如此，我是从高中末期的时候发现这样的现象的，自从在坛子里倒了苦水后疯狂的发泄了一通，内心没有那么多的秘密后，情况有所改观。
     为此，我干脆晚上基本上不喜欢睡那么早，能拖就拖。
     尽量的能不为所动最好了，可是我也知道不可能完全没感觉的，那种内疚犯错的感觉是实实在在的存在的。
     但是我知道，只能尽量安慰自己别太在意了，这只是一种强迫思维，越想摆脱他，他就越纠缠着你，什么时候真的不在意了，不知不觉他就不出来打搅你了。
     那个谁说得好，名我不记得了，强迫的核心本质就是一个字：“怕！”
     提高认知解开心结，然后顺其自然是强迫的灵丹妙药。

一宁

活在当下，尽量克制这些胡思乱想。
同时对自己也不要要求那么高，允许自己犯错误，允许不完美的存在。

pengxc

强迫症患者因为大脑基底节的损害，会把危险过度放大，变得异常担心焦虑，难以平复心绪，像正常人一般愉快生活。比如，过马路可能有万分之一被撞的风险，正常人会认为这个危险很小，而且相信自己有足够的避险能力来防止车祸，所以不会担心这个问题。但是，强迫症患者就会把这个危险极度放大，预想许多的可能性，担心这个担心那个，不断幻想车祸发生一瞬间的惨状，于是庸人自扰，惶惶不可终日。

zjcczj132

6# pengxc
嘿嘿，你说的更像是恐惧症

pengxc

实际上，强迫症与恐惧症或者焦虑症分得开吗？这二样东西常常是你中有我，我中有你，无法分开。

你在前面提到：强迫的核心本质就是一个字：“怕！” 我非常同意。“怕”是什么？不就是焦虑与恐惧吗？

慎闻

1# 浅饮一杯 这个很正常，从心理学的角度讲，健康人也会有的，比必介意，不要自责，也不要自行贴上强迫症的标签。

zjcczj132

8# pengxc
————强迫症的怕，表现为对某种行为动作的机械性重复强化。如控制不住的反复洗手，控制不住的回忆过往等等具体行为，根源是怕，表面的现象是强迫。强迫是内心恐惧的外在转换，是为了抵御内心的恐惧而发展出的特定仪式，改头换面以另一种面貌见人了。很少有人说强迫是害怕造成的。因为在强迫的时候人们更多关注的是强迫的不正常，而怕已经隐藏到背后不为人知的地方去了。
       而恐惧症所害怕的特定事物或处境是外在的，是非常明显的惊恐害怕。
       我又看了下6楼的，发现你说的的确不是恐惧症的而是强迫的症状——不停的幻想。是我武断了。

tubage123456

进来学习下

pengxc

如果你的唯一问题就是回忆往事，自责，后悔，不严重影响生活工作，真的不是什么问题，恐怕与强迫症没什么关系。

强迫症的回忆通常是非常痛苦，哪壶不开提哪壶，你竭力想摆脱，但是如影随形，纠缠不休。而且常常伴随一些荒唐过度的想法，比如，回忆与某某人的一点小矛盾，就担心自己会不会遭到过度的报复，伤害，等等。其实在正常人来看，这点小矛盾根本不值一提。

浅饮一杯

12# pengxc

楼上的说的很对，我时常就是这么想的。

小十

唉…最近越来越常想到过去不开心的事情或者做错的事。上次和导师电话，我听他停下来了就开口了，结果和导师同时开口又同时都停了下来………天哪，然后老师说那么你先说。打完电话我就越想越觉得害怕，老师会不会讨厌我了呢？他肯定觉得我很急躁…。现在想来自己每次面对学校的事都太认真，不知道为什么………然后总在焦虑，也没办法好好玩，总会想学习的事情。实习的时候倒挺开心的，每天混混到点走人。