如何突破抑郁中的“懒”字

我要天天笑 · 发表于 06-8-28 20:33:50

好贴子要顶

xufliu · 发表于 11-7-29 13:01:20

顶！ 12# 美惠子

xufliu · 发表于 11-7-29 13:01:51

[分享]让自己动起来的秘诀（转自心理咨询网）作者慧源人

抑郁的人，情绪经常处于一种非常低落的状态，并因此而不愿作任何活动。而随着你做事动机的越来越弱，事情对你来说好像变得越来越难，于是你干脆偃旗息 ...
美惠子发表于 06-8-21 18:16

顶一下~

rubychen_5133 · 发表于 11-8-1 12:29:56

美惠子回帖里的方法不错，值得学习~~

babyrose · 发表于 11-8-1 13:04:34

本帖最后由 babyrose 于 11-8-1 13:06 编辑

有时候的"懒"不是"懒",是对什么都没有了兴趣
做什么事都不快乐的感觉,不知道做什么让自己会有兴趣的感觉
要克服就是做以前让自己快乐的事,不要让自己"懒"下去,就是要去多动动
我那时候就是让自己享受生活,做按摩,旅游,看感兴趣的书,找一种信仰

mengxiang515 · 发表于 11-8-2 02:14:20

大道理也许就不用说了，因为给抑郁症患者一个小小的步骤都很难做到更别说改变心态啥的，几乎是不可能的事。给大家介绍一些具体方法的步骤：《伯恩斯新情绪疗法》这本书上介绍的战胜无为主义章节。也许有人看过但肯定有人没看过。没人能确定这方法对某人有没有用，但我可以确定它是一种走出抑郁的方法，值得一试，至少它给了我们一线希望。另外说一下，抑郁症严重时的你也许无法按照上面的方法去做，这就是为什么药物治疗结合心理咨询是公认治疗抑郁症最有效的方法了。（我是只想帮助和我一样饱受抑郁折磨的人，无其它意思）

只看该作者 · 发表于 11-8-2 08:48:42

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需要别人的关爱 · 发表于 11-8-31 17:02:21

这确实是一个很大的问题，因为这个懒，我们浪费了太多的时间。我大多数是逼迫自己去动起来，但感觉痛苦

zoeisdying · 发表于 11-8-31 19:38:22

我觉得对我来说，克服“懒”需要一点适当的压力。然而这个“适当”很讲究，少了等于没用，多了则压垮了自己，抑郁加重。关键是心态调节好。以前有个朋友对正在发病的我说：人的内心可以很强大。我现在深以为然，虽然病了抑郁了，但只要相信自己可以做并且去做，就能做到。我们可以花一些时间去哀叹去痛苦，然而一旦症状缓解，哪怕只有一秒，我们也应该去积极向上。最近把药加量了，目前这个时段感觉不错，准备去看看书~~

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wh7827 该用户已被删除	22^# 发表于 11-8-2 08:48:42 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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