求助施教授：解决我的吃饭问题

狗狗2011

我的吃饭问题首先发作在大学住校期间。那时，我可能不适应集体生活，总是吃不下饭，有一阵子，早上一醒来就反胃不断恶心，端起饭碗没有一点食欲，只是反胃，从此留下了干呕的毛病，去医院查，没有任何问题。现在仍是这样，只要碰到我不愿做的事又不得不去做的事，或焦虑、有压力的事，就吃不饭，但不吃饭就没有体力，每天逼着自己吃一点，吃饭就变成一种受罪。因为这个毛病，我的体重一直在80几斤。因为这个毛病，我很少去做有挑战性的工作，只做一些我认为轻松的工作。前段时间，因为孩子学习问题，可能又焦虑了，不能吃饭的问题又出现了。我去医院看病，说我心脾两虚，吃中药一段时间，但仍没有大的改善。曾上网咨询过，医生问我是否存在焦虑，要看心理医生。我自己感觉自己不能承受一点压力，只要有一点压力，这个问题变出现，可生活怎能没有压力，我非常苦恼，非常难受，请施教授帮帮我该怎么办？另外，自己的心情总是易受外界影响，动不动就为外界的一点事担心，很容易心情低落。恳求施教授指点迷津，谢谢！

shiwanghong

少量多餐，硬着头皮，把饭当药吃。

狗狗2011

唉，这么多年，我就是把饭当药吃的，一日三餐都是这样，一度产生吃饭恐惧。有一次，因在医院陪护病人，突然有一天发现自己又不能吃饭了，一边有事情要忙，一边吃不进去东西，承受着双重压力，身体立刻垮下来。我只能对别人说，我胃病又犯了，身体不好等等。反复几次，一有事情就是这样。不知如何排解压力，有时也自责，自己怎么这样？

yzplq

吃不下去的时候把食物弄成流质喝下去也不行吗?

你这算不算是厌食症啊?     吃原本是多好的享受呢。     要认真去看医生了,不仅是中医,西医可能更有效吧.  

小孩子胃口不好时一般会加服葡萄糖酸锌、钙，有时用“益力多”饮料调节肠胃，一般都有点效果的。

波波

吃不下去的时候把食物弄成流质喝下去也不行吗?

你这算不算是厌食症啊?     吃原本是多好的享受呢。     要认真去看医生了,不仅是中医,西医可能更有效吧.  

小孩子胃口不好时一般会加服葡萄糖酸锌、钙，有时用“ ...
yzplq 发表于 2011-8-16 12:03

烟云你就别添乱了， 狗狗2011 的问题很明显是由心理和精神因素引起的，看中医或西医进行生物模式的治疗是没有多大用处的，而是需要从根源上解决其心理问题，才能有效、彻底解决问题。

我认为，森田理论及其操作方法对帮助楼主摆脱困扰有帮助，希望楼主好好学习并用来指导自己的实践，通过自己的行动和体验，改善认知，陶冶性格，尽量发挥自己性格和素质的积极面二尽可能减少其负面的不良影响。建议楼主看看冈本常男的经历，相信对你会有借鉴作用的。冈本常男也是曾经一度为吃不下和肠胃功能差而万分苦恼，后来接触了森田疗法后，才知道自己的问题属于神经质症。从您的描述来看，也是属于此类，并不是出现器质性的病变。

狗狗2011

看到有这么多人给我提意见，真得很感激。另外，我还有一个问题。就是总是能感觉到抑郁情绪，尤其在吃不下饭的时候。这两个月以来，在吃不下饭的同时，能感到抑郁，所以有时担心，是不是抑郁症的表现？很害怕，也不想要有抑郁情绪，想快乐起来，帮帮我！

狗狗2011

我是一个内向的人，从小与人交流得少，处于家人的保护之中。结婚以后，逐步有所改善。但很快发现人生要面临很多问题：如亲人去世、母亲生病、孩子就学、家务打理（老公工作忙，基本上是我一人）、人际矛盾等等。自己感到很惶恐、不安，面对这些问题，经常感到力不从心，感到人活着真累。不知各位老师如何面对这些问题，能否给我多多指点？

yzplq

哇,"冈本常男也是曾经一度为吃不下和肠胃功能差而万分苦恼，后来接触了森田疗法后，才知道自己的问题属于神经质症".    楼主不妨找找森田疗法的知识来看看, 论坛里就有很多, 波波的很多贴子里都对森田有介绍.请点击下面的链接:

http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... hlight=%C9%AD%CC%EF
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... hlight=%C9%AD%CC%EF
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... hlight=%C9%AD%CC%EF

狗狗2011

我还是很担心是不是抑郁症？我自从吃不下饭以后，一度感到烦躁，有失眠、疲惫的感觉，不过没有自杀的念头，因为我还有孩子、家人，不能给他们增加痛苦。自己还坚持上班，不想呆在家里，因为怕一个人独处会胡思乱想。害怕孤独，这段时间想到人多的地方，想去热闹的地方，想接触一些快乐的事，在家里，拼命做家务来阻止自己乱想，如想一些未来的事。这两个月来，总感到心静不下来，以前，喜欢安静独处，这一段时间以来也不知是怎么了，总在家呆不住，心里烦躁，又有时抑郁。希望得到解答。

波波

我还是很担心是不是抑郁症？我自从吃不下饭以后，一度感到烦躁，有失眠、疲惫的感觉，不过没有自杀的念头，因为我还有孩子、家人，不能给他们增加痛苦。自己还坚持上班，不想呆在家里，因为怕一个人独处会胡思乱想。 ...
狗狗2011 发表于 2011-8-16 17:52

从你的描述看，是并没有抑郁症的症状，请放心。

你目前所纠缠的这些可以说都是恶智，你越是纠缠，就越无法摆脱，因为存在着思想矛盾和精神交互作用等精神机制在起作用，使你陷入恶性循环之中。

要想走出来，就需要坚持过建设性的生活，多些关注积极方面的信息，而不必去管你的这些消极负面的情绪和感受。而且，你已经纠缠了这么久，不但没有改善、反而深陷其中。既然如此，何不改变一下，多一些关注事情的积极面、良好的方面。

关于吃饭问题，就按正常人的做法，一日三餐即可。就算是没有食欲，只要你去吃，就会把东西吃进去。食欲凭自己的意志是无法掌控的；但吃饭的行动就可以用意志去控制。对于自己无法掌控的事情（如食欲），就顺其自然；而把注意力放在自己可以掌控、可以做的事情上（如吃饭的行动），让自己的精力和注意力放在从事建设性的行动上。

如果你能够融会贯通森田理论，这些你自然会懂。现在，就算是自己暂时不懂其中的奥秘，也没关系，只要知道自己正确的努力方向并坚持不懈地做下去，慢慢积累，就会体验到由量变的积累导致质变。届时，就是你摆脱束缚之时。

只要你沿着正确的方向不断努力，我相信你会体验到上述的成果和成功的。

加油！
               

波波

感觉楼主的问题所在其实是由于适应不安引起的，主要是缺乏“良智”和应对生活问题的技能。而通过学习、践行森田理论，对培育自己的良智，在行动中培养技能，都是大有好处的。

这些，我自己在学习、践行森田理论的过程中，深有体会！自己感觉获益匪浅。

希望楼主也能从森田理论的宝藏中吸取到合适自己的养分，让自己不断体验成长。。。

狗狗2011

感谢波波老师对我的指导。森田的书我也看了几本，但感觉真要实践起来还真不容易。你说的一点没错，很多时候我也不知为什么头脑总要想，不停的想，想各种让我担忧的事，应该从事建设性的行动。我会努力去做。

狗狗2011

波波老师，我还想请教你一个问题：如何排解烦躁的情绪。说实话，身体上的问题并不太让我害怕，我就害怕情绪上的、心理上的问题。在今年五月份，可能是带孩子累的，突然感到烦躁，然后这种烦躁就紧跟我，让我心里很不舒服，其间长达两个月，当然这期间，我也吃不下饭，饭吃得少，现在好多了。我搞不清楚这到底是怎么回事？这种烦躁的情绪以前也出现过，不过时间都持续地不长，一两天，两三天就过去了，这一次，不知为什么，烦躁最严重时，真是胸口象堵了一个大石头，人压抑得不得了，我只能通过不断地做事来分散注意力。所以，请教波波老师，这是怎么回事，下次再出现这种情况，我该怎么办？真的害怕情绪这个东西。

yzplq

关于吃饭问题，就按正常人的做法，一日三餐即可。就算是没有食欲，只要你去吃，就会把东西吃进去。食欲凭自己的意志是无法掌控的；但吃饭的行动就可以用意志去控制。对于自己无法掌控的事情（如食欲），就顺其自然；而把注意力放在自己可以掌控、可以做的事情上（如吃饭的行动），让自己的精力和注意力放在从事建设性的行动上。

我感觉这是对森田的最简易的理解了.